Wczorajszy trening: bieganie, zgodnie z aplikacja endomondo:
czas 45min 47 sek
dystans -8,53km
śred. prędkość 11,18 km/h
śred. tempo 5min 22sek /km
kalorie 703kcal
Dziś
5 obwodów
rwanie x5 19,5kg
przysiad x5 19,5kg
podciąganie x5
high pull x5 19,5kg
pompki w podporze tyłem z talerzem 10kg x5
pierwszy raz robiłem rwanie i dosyć ciężkie technicznie ćwiczenie, mogę to robić w wykrokiem tak jak na filmiku poniżej?
Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2013-11-28 18:59:00
Zmieniony przez - CrossArmy w dniu 2013-11-28 18:59:19
Orlen Warsaw Marathon 2014- Pierwszy maraton
http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s20.html
Relacja 36. PZU Maraton Warszawski
http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s38.html
Orlen Warsaw Marathon 2015- Moja mała porażka ;)
http://www.sfd.pl/Dziennik_CrossArmy-t983792-s63.html
Mój blog
http://thepositivemess.pl/