Dzienne spożycie białka

Odpowie ktoś czy mam nowy temat zakładać?

A to zależy.... jesteś panienką ważącą 55 kg i skaczącą aeroby czy trójboistą 100 kg wagi trenującym codziennie? Nic o Tobie nie wiemy - jest gdzieś Twoja ankieta?

Mężczyzna pracuje fizycznie lekko. Pytam żeby wiedziec jaka będzie różnica jak jednego dnia zjem mniej czyli 100g a drugiego więcej np 150 bo z apetytyem różnie.

Zapoznaj się z regulaminem działu i wypełnij ankiete :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

Póki co nie mam diety, jem jak popadnie, jednego dnia zjem 100 g bialka, drugiego 150, i zastnawiam sie jaki bedzie rezultat

Kiepski , ale chyba zdajesz sobie z tego sprawę

Wiem że kiepski, ale co będzie kiedy będę dostarczał niż powszechnie jest przyjęta ilość bo mam kolege w pracy, nie ma diety, je 4 posiłki zbilansowane dziennie i napewno u niego różnie to wygląda

Nie wiem jakie dla Ciebie jest „powszechnie przyjęte ”bo zapotrzebowania nie liczyłeś , makro nie układałes i diety nie stosujesz.


Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-14 22:49:05

Chodzi o 2 g/kg, co bedzie gdy bede jadl 1 g/kg

Nic się nie stanie , jedynie nie będziesz notował postępów .