Dzień podciągania na drążku ,pompek na poręczach w Fit For Free 25 czerwiec 2017

Podejrzewam ,że zaliczysz też muscle up pod okiem Tatara-bo siły i sprawności jest wystarczająco-teraz trzeba moc i koordynacje opanować

Spróbuje, to coś nowego dla mnie :) ale lubie wyzwania !

Zapowiadają się na trening jeszcze 4 osoby z kategorii "Super Goście".
Będę miał 100 % potwierdzone-wrzucimy zdjęcia i kto to będzie :)

Czyli za dwa dni się widzimy :)

Za niecałe 2 godziny widzimy się na treningu drążka i poręczy.

Jestem ciekaw w jakiej formie będziecie i co nam zaprezentuje mistrz Maciej Jankowski i mistrz Tobiasz Rusek.


Może choć jedną osobę przekonają do wrzucenia w plan treningowy drążka i poręczy-jeżeli tego nie było.


Także jesem bardzo ciekaw,czy kos zrobi muscle up i kto podejmie wyzewanie,by tego dokonać w ciągu 3 miesięcy?

Będzie parę zaawansowanych osób-myśłę ,że pod okiem Tatara może i dziś się uda to zrobić?

W każdym razie-ja już jestem gotowy :)










Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-25 07:22:01

Po dwóch godzinach podciągania,muscle upi pompek na poręczach -chyba wszystkim starczyło :)


Maciej Jankowski świetnie wszystko zademonstrował i poprowadził uczestników tak dobrze-że już dziś dwóch zrobiło muscleup a dwóch pewnie w tygodniu zrobi :)










Zdjęcia testowe -pozuje Olek w szpanerskiej koszulce Berserk Labs.

Podobno dodaje + 10 % bonusu do siły-tak mocno ściska .










Olek,Maciej Jankowski Tatar ,Rafał




Mariusz, Tatar, Maceek,Paulina



Spompowany





Maceek i Tatar




Piotrek

Jakiś filmik z poręczy będzie ???

Rozgrzewka w "żelaznym kręgu "


















Tobiasz i Cobrettti





Szczepan przy wadze 125 kg nie przestraszył się drażka

Chyba jeden z lepszych treningów z Mistrzem - plan ułożony z głowa pod katem muscleup, wszystkie elementy przećwiczone, co zaowocowało sukcesem i zrobieniem poprawnego powtórzenia :) udało sie

Gratulacje!
Nawet nie liczyłem,że dwóch uczestników to zrobi
A co w tym trudnego?
Sprawdźcie sami :)

Lecimy dalej-pierwsza częśc treningu-to podciąganie na drażku-parę krótkich uwag i myśłę,że bardzo pomogą w lepszych wynikach

Ania z Pauliną dawały radę z niewielką pomocą przyjaciół .:)









Olek-najstarszy uczestnik treningu też spokojnie wszystko co wyznaczał Tatar -zaliczał.

Powoli poziom treningu robił się coraz trudniejszy ...






Tatar












Spompowany-okazało się ,że jest też bardzo sprawny -nie wierzcie w bajki o słabych kulturystach:)




Rafal-ekspert od trójboju siłowego i dwuboju ciężarowego też wykazał się świetną sprawnością i siłą.






Tobiasz Rusek,mistrz Plski w męskiej sylwetce,II vicemitrz w kulturystyce klasycznej -też zadał kłam obiegowym poglądom,że kulturyści są słabi a "galociarze" to już w ogóle słabiutko.





Ostatnią nadzieją dla malkontentów był Szczepan -trójboista o masie ciała 125 kg.
Z taka wagą to przecież nawet Dennis Wolf nie daje rady.

A tu niespodzianka-było bardzo dobrze!









Piotr-gość który z 30 lat temu zaczynał u mnie karierę siłaca-na drażku po prostu fruwał









Olek-to samo-drążek trenuje z przyjemnością :)







Cobretti ,105 kg żywej wagi użył trochę pomocy by ruch był max wysoko










I tak plynąl czas na podciąganiu się na drażku.
Wszystko zmierzało w stronę wykonania muscle up.









Tatar zacząl podciągać się corz wyżej i wyżej :)






W końcu Tobiasz tego nie wytrzymał i zrobił pierwszego muscle up ważąc 105 kg




I zaczęło się







Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-25 19:37:13