Dzień podciągania na drążku ,pompek na poręczach w Fit For Free 25 czerwiec 2017

Rozpoczęly się ćwiczenia przygotowawcze do muscle up-Tatar był zadowolony z formy uczestników treningu.

Dalsze ćwiczenia przygotowawcze-pompki na drążku.

Jak widać na zdjęciach-każdy trenował po kolei każdą fazę muscle up,co jak się okaże na końcu-przyniosło świetne rezultaty.

Większośc uczestników także stwierdziła ,że będa tymi metodami dalej trenowac by jak najszybciej zrobić pierwszy musce up.
Tak im się to spodobało


Jeszcze kilka zdjęć z fazy przygotowawczej.Wszystko jest na filmach,więc każdy będzie mógł ta metodą dązyc do zrobienia muscle up.

Wykonać choć jedno powtórzenie-niesamowita satysfakcja !!! :)

Kolejne zdjęcia-jest coraz blizej do zaliczenia kolejnych muscle up









Tobiasz próbuje muscle up z 15 kg obciążeniem

Trochę jeszcze zabrakło




Druga próba









Rafał także zaliczył muscleup !!!!









A zaraz po nim Spompowany :)


Pierwszy z niewielka pomocą,kolejny już sam








Tobiasz zalicza muscle up z 10 kg





Mackowi trochę jeszcze brakuje i odzywa się kontuzja mieśnia piersiowego-ale idzie dalej .






Ania także robi to z pomoca-wielkie brawa-bo wcale i wtedy to nie jest takie łatwe-warto spróbować :)





Rafał po raz kolejny zalicza samodzielnie i jak widać -bardzo mu się to spodobało :)














Zmieniony przez - masti w dniu 2017-06-25 21:33:27

Kolejne fotki

Jeszcze troche zdjeć z pompek na poręczach









Triceps jak u Doriana :)

Trochę zdjęć na koniec-także z całą ekipą oraz nagrody wspomagające trening firmy All Nutrition .

Jestem ciekw jak uczestnicy odczuli mieśniowo ten długi trening.

Olek i Rafał oraz Piotr-obolałe ramiona i klata.
Do tego Piotr ma obolałą dusze,że nie udało mu się zrobić muscle up-ale twierdzi ,że w tym tygodniu musi to zrobić!

Moje barki i środek pleców odczuły zabawy na drążku :) do tego triceps zmasakrowany, chyba najbardziej, ale moze to wynikać z tego, ze po treningu z Tatarem zrobiłem jeszcze swój split na ramiona :P