Dysproporcja w budowie rąk

Witam
W budowie mięśni ręki lewej a praweju siebie zauwazyłem dużą dysproporcję. Jestem praworęcznyi prawa ręka jest
trochę bardziej umięśniona o d prawej(głownie bicepsi triceps)co często ujawnia się w czasie treningu gdy lewa
się męczy szybciej niż prawa.Co powinienem zmienić w treningu aby zmienszyć różnice?
Większe ciężary ,więcej serii lub powtórzeń?
Z góry dziękuję
GenRommel

Ja miałem ten sam problem. Przed pójściem na siłownię lewa była trochę mniejsza i o wiele słabsza od prawej ( biceps).
Dobrym ćwiczeniem jest uginanie przedramion trzymając hantle i operając łokieć na kolanie. Dobry będzie tez modlitewnik. W zasadzie spróbuj maksymalnie izolować biceps w czasie ćwiczeń. Pozwoli Ci skupić się na danym mięśniu, tu biceps, maksymalnie.
Nie zapomnij o tricepsie - 2/3 objętości ramienia.
Mam nadzieję, że Ci troche pomogłem.

Mialem swego czasu podobny problem.Moj prawy biceps byl niewiele mniejszy od lewego. Po skonczeniu kazdej serii na biceps zmienialem sztangielke na lzejsza i robilem 4-5 dodatkowych ugieć prawa reką.Po trzech miesiacach dysproporcja zniknela

TEN-SHIN

Wedloog mnie nie ma co kombinowac predzej czy poznej rece sie wyrownaja i bedzie wszystko w porzadku. i raczej bedzie szybciej niz pozniej!
Pozdrawiam.

Zamiast sztangi używaj sztangielek.

If my woman would try to kick my ass I`d say: "You get your bitch ass back to the kitchen and make me some pie!"

Naskret ma rację. Dysproporcje zanikają w trakcie działnia niefizjologicznych obciążeń na mięśnie. Nie jest udowodnione co to powoduje. Wiadomo natomiast, że jeśli ćwiczony jest jeden mięsień np;po lewej stronie ciała, to odpowiedni mięśień po prawej też rośnie.(Naukowo dowiedzione-Podstawy Fizjl.Klin.Prof.Nazar).( Nie dotyczy to przymusowego unieruchomienia-gips,ponieważ muszą być zachowane ruchy dowolne). Spekuluje się, że znczenie tu ma układ pozapiramidowy i napienie gamma motoneuronów regulujących napięcie mięśni przez zakończenia pierścieniowo spiralne we wrzecionkach mięniowych.Ble ble ble. Reasumując.Ćwicz równo i solidnie obie strony, a wszystko się wyrówna.

Mimo wszystko najlepsze byłyby sztangielki, a to dlatego, że ćwicząc sztangą silniejsza ręka może wykonywać większą pracę niż słabsza. Cwicząc sztangielkami każda musi pokonać taki sam opór.