SFD.pl Zdrowie i Uroda

Dodaj odpowiedź

Dysproporcja

Wysłana -
Witam
Ćwicze od jakiś 8 miesięcy.4 miesiące temu zauwazylem dysporoporcje klatki do reszty ciala.Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona.Mam dodatni bilans kaloryczny,cwiczenia typowo siłowe.Help

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
daj zdjęcie całkowicie luzem i z profilu

jak wygląda jej trening oraz technika ?
Wysłana -
<a href=https://zapodaj.net/032728a5ad6f7.png.html>20170828_222803.png</a> 
Wysłana -
<a href=https://zapodaj.net/c4c8d3d0316c9.png.html>20170828_222827.png</a> 
Wysłana -
Z cwiczen skosy plaska,dipy ,pompki
Wysłana -
Trochę piersiowe odstają ale tragedii nie ma , prawie każdy ma jakąś partię co trochę gorzej idzie

jak technika przy treningu na klatkę, dobrze je wykonujesz , dobrze czujesz pracę mięśni podczas treningu ?
Wysłana -
czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa
Wysłana -
waga w styczniu 70kh teraz 92
Wysłana -
<a href=https://zapodaj.net/395723c80734f.png.html>20170829_004926.png</a> tutaj waga 74 z marca
Wysłana -
realnamenotexist
czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa


może dobrze żeby ktoś z bardziej doświadczonych czy trener na siłowni zerknęli na Twoją technikę dla pewności

rozpisz dokładny trening klatki jak często ją robisz , ćwiczenia , serie czy do upadku mięśniowego
jednym z najczęstszych błędów jest to że zbyt duża objętość na partie które chcemy poprawić
Wysłana -
Trening mniej wiecej taki;plaska x5(up 70 do 95konczac na dobicie max)rozpietki,skos siedzac x5,pompki na podwyzszeniu x5 max,jak oceniasz moj bf %?
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź