Dysproporcja

Witam
Ćwicze od jakiś 8 miesięcy.4 miesiące temu zauwazylem dysporoporcje klatki do reszty ciala.Katuje ja caly czas a ona stoi w miejscu,jedynie staje sie bardziej wyrzezbiona.Mam dodatni bilans kaloryczny,cwiczenia typowo siłowe.Help

Mateusz4949

Osobiście zmienił bym trening, najpierw dał trochę luzu np. 2 tygodnie lżejszy trening - mniej ćwiczeń/serii a potem wszedł tak ja wyżej napisałem.

zrobiłbym podobnie najpierw trochę zluzować żeby zregenerować , następnie trening 1 x tyg. 14-16 serii w zupełności wystarczy

daj zdjęcie całkowicie luzem i z profilu

jak wygląda jej trening oraz technika ?

<a href=https://zapodaj.net/032728a5ad6f7.png.html>20170828_222803.png</a> 

<a href=https://zapodaj.net/c4c8d3d0316c9.png.html>20170828_222827.png</a> 

Z cwiczen skosy plaska,dipy ,pompki

Trochę piersiowe odstają ale tragedii nie ma , prawie każdy ma jakąś partię co trochę gorzej idzie

jak technika przy treningu na klatkę, dobrze je wykonujesz , dobrze czujesz pracę mięśni podczas treningu ?

czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa

waga w styczniu 70kh teraz 92

<a href=https://zapodaj.net/395723c80734f.png.html>20170829_004926.png</a> tutaj waga 74 z marca

realnamenotexist

czuje dlatego jestem zdziwiony ze pomimo masowania taka lipa

może dobrze żeby ktoś z bardziej doświadczonych czy trener na siłowni zerknęli na Twoją technikę dla pewności

rozpisz dokładny trening klatki jak często ją robisz , ćwiczenia , serie czy do upadku mięśniowego
jednym z najczęstszych błędów jest to że zbyt duża objętość na partie które chcemy poprawić

Trening mniej wiecej taki;plaska x5(up 70 do 95konczac na dobicie max)rozpietki,skos siedzac x5,pompki na podwyzszeniu x5 max,jak oceniasz moj bf %?