SFD.pl Doping

Dyskusje o zarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

Wysłana -
Jedziemy Panowie.Zapraszam do dyskusji.

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
bodziu ile bialka do masowania bys dal na wage 95kg+ bf niski?
bo mam zamiar zarzucic 1kg kuraka ed i jechac okolo 350g bialka 140t 600wegli+ okolo 5 tys kcal do tego dodatki typu bcaa itp

cykl hgh+deca+meta+enan+tren+prop+wino
Wysłana -
Dużo masz tego białka.Obserwuj się przez 3-4 tygodnie(samopoczucie przyrosty etc.),jeśli nie zauważysz postępów,zmniejsz białko a o tyle samo daj węgli.Jaki BF?
Wysłana -
12% max

podczas trening bcaa 15g
po treningu 100g wegli
20 min po treningu bialko 50g whey

Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-17 21:09:16
Wysłana -
a czy przemiana materi ma tu cos do rzeczy? bo mam mega szybka. potrafie cos zjesc np 100g ryzu i 200g kuraka i za 30 min byc glodnym juz :)
Wysłana -
Ma.Ale to nadrabia się węglowodanami
Wysłana -
to wtedy na poczatku ukroce te 60g bialka i wbije z 4-5kg i bede dodawal powoli bialka ok dzieki za pomoc :)
Wysłana -
Białka dałbym 2,5g.na kg.masy ciała. Masowanie w Twoim przypadku to roszady weglowodanowo-tluszczowe.
Wysłana -
Bujaka tam jeszcze nasrac do tego cyklu brakuje Uzyj 2 srodkow w wiekszej dawce i starczy.
Wysłana -
panie Grzegorzu dalem 2 cykle

1 cykl opiera sie na meta+enan+deca
potem bede myslal o trenie propie winie

hgh przez rok 5-10 iu ed 5dni ON 2 off

Zmieniony przez - Bujaka w dniu 2011-12-17 22:24:06
Wysłana -
Ok bo tak to przeczytalem jak bys wszystko na raz chcial wziasc z tymi + pomiedzy. Skup sie na zarciu i bedzie dobrze.
Jakie masz Gh i o jakiej porze bedziesz stosowal?


Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-12-17 22:27:48
Strona 1 z 12