SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dyskusje o zarciu,treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację cz.2

temat działu:

Doping

Ilość wyświetleń tematu: 12759

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
miczelx a co sądzisz o pociągnięciu 2 tygodni na oralach po odstawieniu propa ?? np. kończy się prop a ja lece jeszcze 2 tygodnie na winie + tura . wiem że na zawody tak się robi z oxą ale czy to pomoże w łagodniejszym wejściu w odblok i zmniejszeniu spadków ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 832 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38740
jeszcze ponowie moje pytanie zadane kilka postów wcześniej,może ktos pomoże
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja bym tak poleciał

1-4 meta 10mg
1-6 npp
2-11 wino
1-10 test

wino zacznie działać dobrze w 4 tygodniu , a właśnie wtedy skończy się meta . te 10mg to mówie o aptece , ug z 20mg bym dał .

Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-22 22:52:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 832 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 38740
może polece coś w tym stylu....kusi mnie ta meta bo to koks na który chyba najlepiej reaguje:) no i jeszcze gdzieś na koniec cyklu odpale t3

leciał ktoś z was na cyklu carb cycling?

Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-24 14:30:43

Zmieniony przez - perla87 w dniu 2012-03-24 14:31:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ja mam to bardzo uproszczone bo trenuje od poniedziałku do piątku obecnie + po treningu aeroby . Czasami jak mam coś do załatwienia albo jestem zajechany jak koń tygodniem to przesuwam piątkowy trening na sobotę . w weekend ani nie ćwiczę , ani nie kręcę aerobów , daje mniej węgli co mi pasuje bo nie mam takiego ssania na jedzenie .

poniedziałek - piątek ( trening + aeroby ) / 3x60g + 30g węgli
sobota niedziela ( brak treningu i aerobów ) / 2x60g węgli

w 4 tygodnie diety ( 2 tyg na T3 ) - 5cm w biodrach , - 4cm w pasie
waga jak ostatnio sprawdzałem taka sama , może -1kg .
ale wydaje mi się że w tym tygodniu progres będzie minimalny , odstawiłem clena i biorę tylko porcję spalacza przed treningiem .

perla87
i jeszcze gdzieś na koniec cyklu odpale t3


ja prawie za czołem cykl od T3



Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-03-26 23:07:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
Panowie takie pytanie,ile najwiecej spozywaliscie tluszczy na cyklu saa?za jakis poltora miesiaca sie szykuje na drugi cykl,prop na poczatek i pozniej gdzies po 12tyg zmienie na enan lub pociagne tego propa do 16-20yg,ale to jeszce zobacze,i chcialem zaczac od wiekszej ilosci tluszczy niz na poprzednim cyklu czyli 2gr/kmc(bylo chyba z 1gr z kawalkiem) a wegle za to zmniejszyc tak do 3,5gr/kmc(na pierwszym cyklu bylo z 5gr albo wiecej)...co o tym sadzicie?

Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-08-10 16:57:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1952 Napisanych postów 13710 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 249865
sory ale pomylily mi sie czesci tematu i wpisalem w stary
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

26 tygodniowy CYKL do sprawdzenia START 1 stycznia

Następny temat

Desperacka redukcja - jaki cykl?

WHEY premium