Duży Problem !!! Waga !!!!

Mam duży problem
Waże 126 kg przy 193 cm wzrostu
Poradzcie coś w tej sprawie

chciałbym jaeszcze wiedzieć czy kulturystyka wpływa ujemnie na jakieś narządy Cze


szocik

a co chcesz zrobic schudnac czy czy przytyć ? :) Jeżeli masz 120 pare kilo tłuszczu toooo nie zazdroszcze ale jesli to miesnie to ... hehehe Zapisz sie na silownie zastosuj diete na spalenie tłuszczu. Mój kumpel też kiedyś był wielkim tłuszczem i właśnie siłownia pomogła mu zbić tłuszcz. Jednak jeżeli jesteś początkujący to nie przesadzaj z siłownią a poza tym jest tu wiele artykułów odnośnie twoich problemów poszperaj trochę zasze coś znajdziesz...

Jeżeli walka z tłuszczem - to trening aerobowy (najlepiej nie mniej jak 30 minut bez przerwy) do tego dieta (ograniczenie spożywanych węglowodanów !!!)


pozdrawiam. Tomek

"Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój najsłabszy punkt"

odnosnie patyka
mam 120 kilo tłuszczu (chyba)
moge podnieśćz 50 kg z 20 razy i tyle
a przy tym jestem jeszcze młody

szocik

Z tego co widze, masz kolego niezla MASE). Chcialbys schudnac, to zrozumiale. Polecam ci regularne trenigi na silowni... Polowa czasu-treningi aerobowe, pozostaly czas przeznacz na typowy trening silowy. Wroze ci niezla kariere, bo na ogol ci, ktorzy maja na poczatku brzuch, przypakowuja naprawde szybko. Sprobuj pocwicz 3,4 razy w tygodniu... Poczekaj rok i zobaczysz jak zmieni sie twoja sylwetka!!! Ogranicz weglowodany, zwieksz spozycie bialka. Nawet jesli utrzymasz swoja dotychczasowa diete to i tak POWINIENES schudnac. Zachowanie tej samej ilosci cukrow,przy zwiekszonym wysilku fizycznym=utrata masy. To chyba logiczne, nie? Aha, co do narzadow... Z tego co mi wiadomo kulturystyka nie powoduje zadnych skutkow ujemnych. Oczywiscie, kontuzje sie zdarzaja, ale TAK JEST W KAZDYM SPORCIE. Przy nieodpowiedniej technice ruchow mozesz sobie narobic problemow ze stawami ( dzisiaj mojemu kumplowi lokiec ,,wyskoczyl" podczas robienia lamana tricepsa ) takze uwazaj. Nie przesadzaj z ciezarami. Zycze ci powodzenia, kulturystyka to naprawde za***isty sport!!!