negro_m
Witam
2 lata temu zacząłem pierwszy "cykl". Napisałem to w cudzysłowiu bo cykl ten był bez większego przygotowania, po prostu chciałem przybrać na masie bo od zawsze byłen bardzo chudy a inne metody nie przynosiły skutków albo były one mizerne (np. nabranie tłuszczu a nie masy mięśnowej po Megace :]) Staż na siłowni miałem ok pół roku (tak, wiem, że krótki) i postanowiłem sięgnąć po omke i metę. Cykl trwał 8 tygodni i przybrałem 10kg z czego byłem bardzo zadowolony.
Potem wróciłem do Polski (wtedy mieszkałem w UK) no i zaczęły się imprezki i zaniedbałem treningi i dietę. Przerwa na siłowni trwała 3 miesiące i straciłem większość tego co przybrałem. No więc postanowiłem wziąć się do roboty, ustaliłem plan ćwiczeń, który zmieniałem co 3 miesiące, do tego odpowiednio dobrałem dietę czytając artykuły i poradniki m.in. tutaj. Nabrałem ładnej rzeźby ale ciężko jest mi znów przytyć dlatego chcę zacząć drugi cykl ale tym razem chcę się do tego lepiej przygotować by mieć jak najlepsze efekty przy niskich kosztach bo po prostu nie mam zbyt dużo pieniędzy na to.
Dlatego też zwracam się do Was o porade co polecacie na drugi cykl + jakieś odżywki/suplementy.
Poniżej uzupełniam ankietę i zaznaczam, że wygląda to dość mizernie dlatego proszę bez zbędnych komentarzy :]
1. WIEK: 22
2. WAGA: 65
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 32
-klatka: 95
-udo: 61
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku (z małymi przerwami)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 cykl - omka 250 (20 ampułek) + 100 metki
9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
Pozdrawiam.
2 lata temu zacząłem pierwszy "cykl". Napisałem to w cudzysłowiu bo cykl ten był bez większego przygotowania, po prostu chciałem przybrać na masie bo od zawsze byłen bardzo chudy a inne metody nie przynosiły skutków albo były one mizerne (np. nabranie tłuszczu a nie masy mięśnowej po Megace :]) Staż na siłowni miałem ok pół roku (tak, wiem, że krótki) i postanowiłem sięgnąć po omke i metę. Cykl trwał 8 tygodni i przybrałem 10kg z czego byłem bardzo zadowolony.
Potem wróciłem do Polski (wtedy mieszkałem w UK) no i zaczęły się imprezki i zaniedbałem treningi i dietę. Przerwa na siłowni trwała 3 miesiące i straciłem większość tego co przybrałem. No więc postanowiłem wziąć się do roboty, ustaliłem plan ćwiczeń, który zmieniałem co 3 miesiące, do tego odpowiednio dobrałem dietę czytając artykuły i poradniki m.in. tutaj. Nabrałem ładnej rzeźby ale ciężko jest mi znów przytyć dlatego chcę zacząć drugi cykl ale tym razem chcę się do tego lepiej przygotować by mieć jak najlepsze efekty przy niskich kosztach bo po prostu nie mam zbyt dużo pieniędzy na to.
Dlatego też zwracam się do Was o porade co polecacie na drugi cykl + jakieś odżywki/suplementy.
Poniżej uzupełniam ankietę i zaznaczam, że wygląda to dość mizernie dlatego proszę bez zbędnych komentarzy :]
1. WIEK: 22
2. WAGA: 65
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 32
-klatka: 95
-udo: 61
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 i pół roku (z małymi przerwami)
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1 cykl - omka 250 (20 ampułek) + 100 metki
9. CEL CYKLU: nabranie masy mięśniowej
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2 lata
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
Pozdrawiam.
Krzysztof Piekarz
lodzianin1
szumak1234
