Drazek czy hantle na bica?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 39 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 296

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

DaroNigga

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 7171 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 74292

Mam pytanie czy lepiej cwiczyc na bica hantlami 3kg czy podciagac sie na drazku? co da leprze efekty? i co jeszcze mozna cwiczyc na drazku?

Wiem ,ze tu nie ma nic o drazku,ale moze Ci sie przyda ten link:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

cwicz sobie na przemian...raz hantlami,raz drazek...
3kg moze byc malo,a nawet napewno

...

Jarucha

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 142

Moim zdaniem hantle 3 kg to za mało. Ja mam dopiero 14 lat i biore na serje 12 kg. Więc radze kupić cięższe hantle i ćwiczyć. Na drązku też ćwiczyć to szybciej sie wyrobisz.

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Ćwicz jak już tu mówiono na tym i na tym, i to i to da Ci rezultaty powodzenia!

...

-carlos-

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 145 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 3761

ja cwicze tesz hantlami i na drązku ale pytam jak cwiczyc zeby nie stracic dynamiki szybkosci ciosu ja trenuje kb i to wazne jest dla mnie pozdro

Nie udawaj nikogo większego lepszego bo u chłopakow mozesz szybko stracic

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Trudne pytanie

nie tsety ja nie znam odpowiedzi

...

gorum

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4119 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 16106

masz jakis plan treningowy czy sobie jaja robisz ??

http://www.sfd.pl/temat268831/

Post dla osób z kręgozmykiem, wymiencie swoje
doświadczenia ;)

...

Raskus

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1129 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5742

Pewnie ma a jelsi nei to sie o niego stara napewno

...

rumun88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 866

na drazku mozesz cwiczyc podchwytem i nachwytem. nachwytem najlepiej do karku to ci motylki urosna i odlecisz lol%) a najlepiej doloz sobie jeszcze pare cwiczen bo po tym to ty duzy raczej nie bedziesz%)

...