Tutaj link jak oni to montowali:
?t=5m18s
Znalezienie 5 takich kantówek nie będzie problemem, są dostępne od miejsca na pobliskim tartaku. Myślę także że nie będę używać rur tylko po prostu kantówka do ziemi, dużo kamieni i wylewka betonowa także da radę aby było to stabilne. Rurki myślę że także problemem nie będą aby je kupić. Ogólnie kwestia zmontowania nie wydaje się trudna i myślę że do 200 złotych się z tym wyrobię, a może ktoś z Was robił coś podobnego i zna jakieś super porady? :)
Teraz o mnie:
Wiek: 19
Waga: 82
Wzrost: 185
Kontuzje: Skolioza boczna, krzywy kręgosłup, opadnięta łopatka ale wszystko do poprawy na ćwiczeniach. Brak przeciwwskazań medycznych do ćwiczeń. Ostatnio miałem robione badania krwi i moczu. Wszystko w normach, żaden wskaźnik nie przekroczony. Wcześniej ćwiczyłem na siłowni także domowej (ławka, gryfy, hantle)
Cel: Robienie formy, kondycji, pozbycie się tkanki tłuszczowej.
Jak myślicie jaki planik by zastosować na tego typu rzeczy? Wiem tylko tyle że w każdy trening będę musiał wdrożyć jak najdłuższe zwisy na tym długim drążku.
Pozdrawiam. Oczywiście nie chcę podawania w liczbach typu podciąganie podchwytem 3x12 bo nie będę tego na początku zrobić, ale chciałbym po prostu nazwy ćwiczeń i liczba serii bo powtórzenia dobiorę sobie samemu i będę zwiększać jak tylko będę dawał radę ;)
pozdrawiam