Dorsz w pomidorach

Składniki:

• 80 dag filetów z dorsza,
• puszka pomidorów, 2 cebule,
• jajko na twardo, kostka bulionowa,
• 2 ząbki czosnku, odrobina masła, oliwa
• sok z cytryny, bazylia, zioła prowansalskie,
• mielona papryka, sól, pieprz

1. Piekarnik rozgrzać do 220 stopni. Filety opłukać, osuszyć, skropić sokiem z cytryny. W rondlu rozgrzać odrobinę oliwy. Cebulę i czosnek posiekać, wrzucić na rozgrzaną oliwę i zeszklić. Dodać pomidory z puszki wraz z zalewą. Doprawić pokruszoną kostką bulionową, mieloną papryką i pieprzem.

2. Masę pomidorową przełożyć do żaroodpornej formy. Na wierzchu ułożyć filety z dorsza. Posypać je bazylią, szczyptą ziół prowansalskich, solą i pieprzem i wyłożyć wiórkami masła (niekoniecznie).

3. Wstawić do rozgrzanego piekarnika i zapiekać około 15 minut. Jajko na twardo posiekać, posypać nimi potrawę tuż przed podaniem.

SMACZNEGO!

we wtorek mam "dzień ryby" wiec wypróbuje
jak masz jakies podobne patenty na dobra rybe bez węgli to bede wdzięczny

łap soga

jakieś fotki?

Na fotce z sałatą zieloną

wygląda apetycznie, wypróbuję dzisiaj. SOG 4u

Jutro spróbuję, ostatnio zastanawiałem się nad jakąś odmianą w przyrządzaniu rybki a to wygląda fajnie, sog.

Smacznego Chłopcy

A jak B/W/T?

dorsz, filet 80 g, B13/T0/W0
jajko jedno średnie B10/T8/W0
razem: B23/T8/W0
Węgli tyle co w warzywach, nie ma pomidorów w puszce w dzienniku więc szczerze to nie wiem ile to może byc... pomóżcie

wygląda świetnie przetestuje.

A na puszce nie ma składu?

Aaaa... racja sprawdzę <blondynka>