Doprawdy zumiewające

Witam wszystkich
Jako nowy mam jak zwykle podstawowy problem - waga.
Ale nie bede was tym zamęczał bo takich textów bylo juz tutaj tysiące, wiec dam sobie siana.
Chodzi mi o to ze intensywnie pracuje nad wagą. Przy wzroscie 180 waze niespelna 67 kilo i ani deko więcej.
Od ryżu z kurczakiem i makaronów malo mi d**y nie rozerwie a waga ani drgnie, no moze odrobine.Jest w tym tez trochę mojej winy bo posiłki nie sa o stałych porach i moze to jest skutkiem, bo czasami jak wracam z uczelni jestem w stanie zjesc paczke makaronu CALĄ !!!!
Nie piszcie żebym poszukałw archiwum bo juz to zrobilem i wiem mniej wiecej co trzeba robic.
Moje pytanie brzmi : czy białko sojowe ( w proszku ) moze byc traktowane na równi z różnymi np. olimp.
Bo dorwalem takie w sklepie dla alergików czy cos takiego i fajnie to wygląda.
Natomiast drugie pytanko to ktory z pośród suplementów byłby najlepszy. Cały czas mówie o podniesieniu wagi.
Aha bylbym zapomnial, czy dalo by się załapac z 5 kilo do czerwca ???
Z góry zerdecznie dziękuję

Co do bialka sojowego , no jesli nie masz kasy to od biedy moze byc. A jesli chodzi o suplementy, ja bym wybral jakiegos gainera skoro rzeczywiscie nie mozesz dostarczyc tyle kalorii choc wydaje mi sie ze za malo sie starasz po prostu jak tylko masz czas to jedz, jedz i jeszcze raz jedz niewazne czy jestes glodny czy nie po prostu jedz. Dorzuc tez kreatyne do tego - 5 kilo przy odrobinie wysilku musi Ci wskoczyc.
pozdrawiam i zycze duzych przyrostow


lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

dalrid nie mow ze szukales w archiwum (bez urazy), chyba ze przeczytanie 16 postow Ci wystarcza, Swiete slowa lukas3339, jesc jesc i jescze raz jesc pamietaj tylko zeby spozywac co najmniej 2-3 gram bialka dziennie na kg masy ciala

"Doskonałość tak samo nie jest nam dostępna jak nieskończoność"

Chyba nie myslsales ze zaczniesz jesc a waga ci od razu skoczy o nie wiadomo ile ! ? Proponuje gainera i bialko serwatkowe. Do tego dobrze skomponowana dieta. Skoro nie masz czasu jesc w domu to jedz w terenie!

Pozdrawiam
Trening i wiara zrobia ze mnie cara
Old statistics LPA^3498**LWA^545

Białko sojowe jest niepełnowartościowe, więc traktuj je jako ostateczność. Bez jedzenia nie ma masy, a jak nie masz czasu na jedzenie to zabieraj ze sobą gainera na uczelnię i to nie jedną porcję, ale tyle, abyś dostarczał białko i ww mniej więcej co 2-3 godz.

Pozdrowienia
Xena

no wlasnie! ale czy mozna takiego gainera wymieszac sobie rano i spozyc na przyklad kolo poludnia? sami wiecie jak to sie beznadziejnie miesza bez miksera?

lepiej w szkole
bo po czasie zaczyna sie rozkladac
sam w polowych warunkach robi ze jakies 400ml mleka mam w butelce i wsypuje po troche proszku mieszam wsypuje zatrzase mieszam i tak az cale wleci i potem wymijam tez sposob i mixera niewymaga

==============================


Pozdrawiam was
"maly" termitek

http://www.czat.any.pl  http://www.napisy.any.pl  http://www.hub.any.pl 

Xena wynalazlam w magazynie Muscle Media Spring 2002 ze z tym bialkiem sojowym to nie jest tak do konca jak ty mowisz. Pisza oni tak "Najbardziej zaawansowana scala jesli chodzi o wartosc bialkowa jest Protein Digestibility Corrected Amino Acid (PDCAAS). Jest to skala wedlug Swiatowej Organizacji Zdrowia. Najwieksza wartosc w tej skali to 1.0 i ta wartosc jest uznawana jako completna dla czlowieka. I tak np Soy-protein isolate - potocznie Supro wraz z kazeina i bialkiem jaj ma wartosc 1.0 . Dla porownania bialko z wolowiny ma 0.92."
Pisza oni tez o badaniach jakie wykonali na facetach ktorzy jedli bialko wolowe i sojowe. Nie bylo miedzy nimi roznicy. Ci co jedli sojowe wcale nie mieli pogorszenia masy czy cos w tym stylu. W ogole polowe magazynu jest poswiecone bialku z roznych zrodel.
To sa slowa fachowcow. Ja nie wiem jaka jest prawda. Z checia bym kupila bialko sojowe supro ale nie mozna tego dostac. W stanach to maja. Pozostaje mi tylko bialko serwatkowe ktorego teoretycznie nie powinnam jesc bo mam alergie na mleko krowie no i 5 jajek z rana bleeeeeeee.
Co o tym sadzisz Xena ?
A tak juz troche prywatnie to czy moge do ciebie napisac na e-mila. Mam pare pytan i nie chce publicznie - no wiesz miedzy nami kobietami.

zuza] tak an marginesie moze jak u nas niemozesz dostac zagadaj z cyberpakerem moze mu sie uda skombinowac

==============================


Pozdrawiam was
"maly" termitek

http://www.czat.any.pl  http://www.napisy.any.pl  http://www.hub.any.pl 

to o czym pisalam dotyczy osób, które chcą zwiększać masę. Do tego potrzebne są wszystkie amino egzo- i endogenne. Z tego co mi mówili na seminariach to bialko sojowe nie zawiera wszystkich.

A propo maila, nie ma sprawy, pisz i pytaj. Jestem teraz tu już na dłużej, adres - w profilu

Pozdrowienia
Xena

Nie no porazka ale sie zdenerwowalam. Xena ja w ogole nie moge znalesc twojego adresu internetowego. Probowalam wyslac do ciebie list z SFD ale cos sie pokopalo w serwerze i szlak wzial moj list. Wsciekla jestem bo pracowalam nad nim troche. Xena podam ci moj adres - jesli mozesz wyslij do mnie prosze nawet pusty list i ja juz bede wiedziala jaki jest twoj adres. No i wtedy jakos sie moze w koncu dogadam z toba.

[email protected]

Pozdrawiam Zozia
NO PAIN NO GAIN