Domowy trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: domowy , trening

Ilość wyświetleń tematu: 1123

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Thedjbonus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 50

Witam. Chciałbym zacząć trening w domu siłownia odpada przez brak czasu posiadam na stanie drążek prosty w futrynie drzwi a do tego niestety tylko jedną hantelke znalazłem gotowy plan treningowy na 3 dni załączam zdjęcie który mnie zaciekawiło.Moje pytania
*Co mogę robić w zamian ćwiczeń z hantlami ?
*Czy jest sens ćwiczenia jedna hantlą ?
*Plan treningowy jest w porządku ?.

Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2017-02-03 08:55:55

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2359 Napisanych postów 30605 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270689

jak już robisz zrzuty z ekranumto tak by nie zawieraly odnośników do innych stron konkurencji

a co do pytań

ad 1) Ćwiczeń jest sporo,wystarczy zobaczyć ten temat: https://www.sfd.pl/DOMOWY_ATLAS_ĆWICZEŃ-t946176.html

ad 2) jeśli ten hantel ma jakąś sensowną wagę ,to tak

ad 3) Niekoniecznie. Nienajlepszy dla osób początkujących

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...