Domowa "odżywka"

Cześć
Jest to mój pierwszy post, więc wszystkich Was Witam!!! :)
Mam pytanie, czy ktoś z Was robi(ł) coś takiego jak "domowa odżywka".
Chodzi mi o coś ze składników spożywczych, łatwe w przygotowaniu.
Myślałem o czymś takim:
- mleko ( 0,5l )
- 2 jajka (jak myślicie: całe? same białka, a może jedno całe, a z drugiego białko?)
- mleko w proszku (mam wątpliwości ile i czy w ogóle)
- kakao (dla smaku)
to wszystko pożądnie wymieszać i wypić ;) :) .
Co myślicie o czymś takim?
Dopiero zaczynam, więc prosze się nie śmiać (no troche możecie ;))
Aha i co sądzicie o szkodliwości czegoś takiego (salmonela itp). Slyszałem, ze mleko powoduje prostate, a surowe jajka raka - jakie jest wasze zdanie. Nie chce obie zaszkodzić.
Z góry dziękuję za odpowiedz i pozdrawiam.
Smurf

Majestic: stary, badzmy szczerzy, jest strasznie chudy
. Wobec tego polecam trening na mase. Silownia - obowiazkowo . Sposoby treningu na mase masz na forum pod dostatkiem. Powiem Ci tylko jedno - lepiej zostaw rower w spokoju

To ze powoduje raka czy prostate, to nie slyszalem. A co do tego "koktajlu" - 0.5 l mleka to troche laktozy potem to mleko w proszku (co prawda nie wiem ile chcesz tego dac) ale to znowu laktoza. Jezeli juz jajka to SAME bialka, ale nie wiem jak to bedzie smakowalo z surowymi. Na koncu kakao, i znowu ww proste. Ja odradzam. Ale zrobisz jak zechcesz.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Czesc Smurf, kazdy jakos tam na poczatku kombinowal, choc teraz z perspektywy czasu widze, ze to nie jest za dobra kombinacja. Jezeli Ci nie szkodzi laktoza i specjalnie sie nie otluszczasz to mozesz sobie pic te 0,5 l + mleko w proszku(do 2 porcji zalecanych), i moze dodaj jakiegos banana czy cos, bo surowe bialko jaja rzeczywiscie grozi salmonella(a juz na pewno nie dawaj zoltka), kakao ewentulanie w niewielkiej ilosci. Nie pij tego codzienie tylko w dniu treningu, bo nie jest to specjalnie dobre, z powody tej laktozy, ale jak Ci sluzy to probuj. O zadnych chorobach o ktorych tam pisales nic nie wiem.
Mam do Was takie pytanie: co to za choroba prostata, bo byl taki zwrot "od tego mozna miec prostate"? - chyba sie bardzo niejasno wyrazacie, Panowie.

"idz wyprostowany wsrod tych co na kolanach"

... na poczatku chyba kazdy bawil sie w takie rzeczy, ja pamietam ze robilem tak:
0,2l mleka najlepjej 0%
3-4 banany
duzy jogurt/ najlepszy pitny/

...pozdrawiam...

Hehehe Reggie, wiadomo, ze powinny byc "od tego mozna miec RAKA prostaty" bo prostate to ma kazdy mezczyzna, ale mi juz sie nie chce poprawiac.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Witam
Wielkie dzieki za szybkie odpowiedzi i oczywiście czekam na następne .
Co do tej laktozy to co właściwie takiego złego ona powoduje?
Regggie robie trening na siłe, a nie na rzeźbe, więc nie przejme sie za bardzo jeśli będę miał troche tłuszczyku, ale chyba mi to nie grozi - bardzo szybko spalam i w ogóle co tu dużo mówić po prostu jestem chudy.
Powiedziałeś (właściwie napisałeś ), że nie mam pić codziennie - a co jeśli mam trening polegający na 4 dni ćwiczen na maxa i 3 dni odpoczynku - mam przez te 4 dni pić? Wiem, że to nie najmądrzejszy trening, ale nie mam możliwości inaczej - bardzo często wyjerzdzam na weekendy wiec w piątek po południu, sobotę i niedzielę nie ma mnie w domu i nie mam gdzie ćwiczyć.
To co napisałem troche sie nie trzyma kupy, ale mam nadzieję, że się połapiecie
Pozdrawiam
Smurf

Jade na weekend bede w niedziele wieczorem...
Na razie
Smurf

Ja też na poczatku kombinowałem, robiłem tak:
duży jogurt(500ml)+płatki owsiane+banan+rodzynki i to był mój koktail potreningowy, jak to wypiłem to nie miałem już nawet siły na żucie gumy

Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu

kup sobie ovopola, wyjdzie ci na zdrowie bardziej niż eksperymenty a i masy od tego złapiesz więcej

Lojalność Szacunek Zaufanie

Laktoza powoduje to zlego , ze jest ww prostym, a tego raczej unikamy. I to tyle chyba powoduje laktoza.

Pozdrawiam.

"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

... a pozatym wielu ludzi ich nie toleruje
taki mix widzielm gdzies juz (chyba na stronie paker)

ps. kiedy bys go spozywal ?


"...nas nie dogoniat... ;)"