Dominik Brzuszkiewicz- Przygotowania do MP juniorów i MŚ w kulturystyce klasycznej.

Dominik Brzuszkiewicz, mistrz Polski juniorów w fitness sylwetkowym 2005, kulturystyka juniorów kat. open II miejsce 2005 i vice-mistrz europy w fitness sylwetkowym 2005.

Aktualnie rozpoczal przygotowania do mistrzostw Polski w kulturystyce klasycznej, ktore odbeda sie z Zabrzu pod koniec pazdziernika oraz do mistrzostw świataw kulturystyce klasycznej na początku listopada.

Wiek: 19 lat
Waga pozastartowa: 95kg
Waga startowa: 78kg
Wymiary (23.07.2007):
ramie-46,5
przedramie-37
klata-125
bary-135
biodra-84
talia-82
kark-42
udo-65
łydka-43

Dieta: 5 posiłków dziennie, 3,5g/kg masy ciała białka/5g/kg węglowodanów + do każdego posiłku 10 - 15 ml oleju lnianego lub rzepakowego.

Treningi: 4 treningi siłowe w tygodniu + 6 razy w tygdoniu aeroby x 50 min (chodzenie) rano na czczo.
Poniedzialek: klata, bary. Wtorek: nogi. Czwartek: biceps, triceps. Piątek: plecy.

A teraz czas na aktualne zdjecia. Raz na jakis czas bede dodawal nowe.

nr. 1

nr. 2

nr.3

nr. 4

nr. 5

i to by bylo na tyle

nieźle to wygląda.

jaki wzrost?

fak, zapomnialem o wzroscie. Cos kolo 178cm.

jaka waga na zdjęciach?

plecy chyba słabą stroną Twoją są. Albo w pozie najszerszy tyłem źle je napiąłeś.

a to nie moje zdjecia, tylko kumpla zdjecia byly robione na predkosci i moze zle przypial, w/g mnie najslabsza strona sa nogi. Zaczal teraz robic rzezbe i zobaczymy co z tego wyjdzie znalazlem pare fotek z 2005 z MP. Mial wtedy 17 lat