...
Napisał(a)
Witajcie ponownie.
Okazało się, że mam trochę z niedalekiej przeszłości kreatynę i beta alaninę. Jak brać te dwa produkty w trakcie redukcji? Chyba jest sens, prawda? Bo obecne ceny tych suplementów są śmieszne i chyba nie warto trzymać ich i czekać na okres masowy :)
Okazało się, że mam trochę z niedalekiej przeszłości kreatynę i beta alaninę. Jak brać te dwa produkty w trakcie redukcji? Chyba jest sens, prawda? Bo obecne ceny tych suplementów są śmieszne i chyba nie warto trzymać ich i czekać na okres masowy :)
...
Napisał(a)
tak jak na masie mozna stosowac:)
kreatyne i beta alanine okolotreningowo
kreatyna 5g na porcje, ba 3g na porcje, oba produkty przed i po wysilku
w dzien wolny po 5g oba, o wybranej porze dnia raz tylko
kreatyne i beta alanine okolotreningowo
kreatyna 5g na porcje, ba 3g na porcje, oba produkty przed i po wysilku
w dzien wolny po 5g oba, o wybranej porze dnia raz tylko
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
To super, dzięki za odpowiedź :)
EDIT
Po treningu siłowym od razu robię cardio na rowerku. W obecnej chwili jest to 20-30 minut, w zależności od dnia i dostępnego wolnego czasu. Posiłek potreningowy zazwyczaj jem 30-40 minut po wysiłku, czasem nawet godzinę po. I tutaj mam pytanie: wrzucić porcję białka od razu po treningu czy już poczekać i zjeść normalny posiłek?
Zmieniony przez - kuba__95 w dniu 2017-06-12 20:36:18
EDIT
Po treningu siłowym od razu robię cardio na rowerku. W obecnej chwili jest to 20-30 minut, w zależności od dnia i dostępnego wolnego czasu. Posiłek potreningowy zazwyczaj jem 30-40 minut po wysiłku, czasem nawet godzinę po. I tutaj mam pytanie: wrzucić porcję białka od razu po treningu czy już poczekać i zjeść normalny posiłek?
Zmieniony przez - kuba__95 w dniu 2017-06-12 20:36:18
...
Napisał(a)
Jak masz braki to po treningu mozesz dac porcję wpc i np jakiś owoc, jak nie masz braków to nie ma potzreby.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Właśnie nie mam, staram się z normalnego jedzenia dostarczyć. Więc skoro obejdzie się bez to tym lepiej :)
...
Napisał(a)
no to git, nie ma potrzeby ladownaia bialka dodatkowo w formie odzywki
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Witajcie po miesiącu. Mam do Was kolejne pytanie. Właśnie kończy mi się powolutku beta alanina i jeszcze trochę zostało mi kreatyny. Dokupić by starczyło mi do końca wakacji? Bo myślę, że tak do września będę bez zbędnego stresu sobie redukował :) Sylwetka się poprawia, wszystko idzie dobrze i w sumie to czuję się całkiem dobrze na redukcji - nie jest źle :) I jeśli będę robił zakupy to coś dorzucić do tego od razu? Dzięki za wszelkie odpowiedzi :) Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
smialo mozesz kontynuowac suplementacje
co do dodatko, o czyms myslales szczegolnym?
co do dodatko, o czyms myslales szczegolnym?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
No na pewno białko ale to wiadomo w jakim celu :) i szczerze mówiąc to nie wiem, czy warto jeszcze coś dorzucić... Przynajmniej ja nie mam żadnego pomysłu. Mam witaminki, żeń szeń i chyba więcej mi nie trzeba :) na spalacze na pewno za wcześnie, mam kofe w tabletkach i przed treningiem zarzucam. W przyszłości na pewno będę chciał spróbować johimbiny ale do tego to jeszcze hohoho daleka droga :D
Polecane artykuły