sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Odżywki i suplementy

Dodaj odpowiedź

Dodatki do redukcji

Wysłana -
To świetnie. Wielkie dzięki za pomoc :) Pozdrawiam :)
Wysłana -
Witajcie ponownie.
Okazało się, że mam trochę z niedalekiej przeszłości kreatynę i beta alaninę. Jak brać te dwa produkty w trakcie redukcji? Chyba jest sens, prawda? Bo obecne ceny tych suplementów są śmieszne i chyba nie warto trzymać ich i czekać na okres masowy :)
Wysłana -
tak jak na masie mozna stosowac:)
kreatyne i beta alanine okolotreningowo
kreatyna 5g na porcje, ba 3g na porcje, oba produkty przed i po wysilku

w dzien wolny po 5g oba, o wybranej porze dnia raz tylko
Wysłana -
To super, dzięki za odpowiedź :)

EDIT
Po treningu siłowym od razu robię cardio na rowerku. W obecnej chwili jest to 20-30 minut, w zależności od dnia i dostępnego wolnego czasu. Posiłek potreningowy zazwyczaj jem 30-40 minut po wysiłku, czasem nawet godzinę po. I tutaj mam pytanie: wrzucić porcję białka od razu po treningu czy już poczekać i zjeść normalny posiłek?


Zmieniony przez - kuba__95 w dniu 2017-06-12 20:36:18
Wysłana -
Jak masz braki to po treningu mozesz dac porcję wpc i np jakiś owoc, jak nie masz braków to nie ma potzreby.
Wysłana -
Właśnie nie mam, staram się z normalnego jedzenia dostarczyć. Więc skoro obejdzie się bez to tym lepiej :)
Wysłana -
no to git, nie ma potrzeby ladownaia bialka dodatkowo w formie odzywki
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź