Dobrze mi idzie .

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 196 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1584

Czesc!Trenuje 9 miesiecy na silowni.Podczas tego czasu wziolem raz bialko Nturell i kreatyne Olimpu (tab).
Moje przyrosty to 5cm w klacie,4 cm w bicepsie.
Na klate biore narazie ok 82 kg,zanim chodzilem na silownia pamietam ze 48 kg mnie przycisnelo :) Waze okolo 64 kg.
Przed silownia 59..
Czy waszym zdaniem normlanie mi dochodzi wszystko czy moze za wolno.4 cm w bicpes w 9 miesiecy,a tu na forum chlopaki pisza ze 2,5cm w miesiac :)

***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bikej

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 2988 Wiek 45 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 27831

Eee, to chyba się nie przykładasz do ćwiczeń. Pamiętam, że w pierwszym miesiącu przybyło mi w bicepsie 2cm, w klacie 3, a potem, przez kolejne 6 miesięcy, rosło mi po centymetrze w bicu i jakieś 1,5 w klacie.
Bez odżywek.

...

pitbull91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2779 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 55245

Ja też brałem odżywki Naturella ale kreatyny nie brałem.
Ćwicze 10 miechów i w bicepsie przyrosło mi 3 cm a w klacie
9 cm.No ale ja mam dopiero 15 lat...

Pozdrawiam.

"I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

...

misOO

Specjalista

Szacuny 57 Napisanych postów 10990 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 88360

Ja trenuje 12 miesiac i przez ten czas przytyłem ok 20kg a w łapce mi przybyło 11cm...brałem kreatyne sciteca i Massa ..... to wszystko...mysle ze w sumie było nieźle jak na roczek czwiczen...

"Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Pozdrawiam
misoo

...

lukas3339

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 1264 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 13061

4cm w bicu to raczej dobry wynik, bardziej z ta klatka cos nie tak 5cm to dosyc malo, no ale tu jeszcze diete trzeba miec nie tylko odzywki, ogolnie to nie jest tak znowu zle ale mogolo by byc lepiej

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

lukas3339
"Wroga trzeba zabić z dużej odległości, bez ostrzeżenia, strzałem w plecy. O honor nalezy dbać wśród przyjaciół" Zasłyszane.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 196 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1584

misOO masz calkiem niezle przyrosty 11cm :)
Moze miedzy odzywkami ktore brales przewinol sie jakis
metanabol czy cos :) Nie chce mi sie wierzyc poprostu.
Ja wiem nie mailem super przyrostow ale 11 cm :)
Wlasznie tyle mi brakuje do szczescia

***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

...

Mariux

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1082 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 28663

mis00: tak, rzeczywiscie masz BARDZO DOBRE rezultaty jak na 12 miesiecy cwiczen: + 20 kg wagi i + 11 cm w ramieniu to naprawde niezle ( jesli to prawda co napisales ).

Moze podzielilbys sie swoim obecnym planem treningowym tutaj na forum skoro masz tak dobre przyrosty ?

Pozdrawiam !

Mariux

Mariux

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 196 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 1584

Trenuje tylko 9 miesiecy ale widze ze raczej w 12 miesiecy bez koxu zrobic sobie 20 kg masy to jest dla mnie imposilble.
Z checia zmienie moj plan treningowy na twoj.Ciekawe czy na mnie tez tak zadziala :)

***** Musisz spróbować wybrać właściwą droge. *****

...

pitbull91

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 2779 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 55245

Do mis00:
Chcesz powiedzieć że przed ćwiczeniami miałeś biceps 28cm
i ważyłeś 50kg???Tak wynika z twojej wypowiedzi i "profilu klubowego".Bez obrazy ale nie wieże ci.

"I'm Neutral, BUT - Not Afraid You"

...