Dobre połączenie supli ?

Cwicze ok 13 miesiecy systematycznie i zaczynam od stycznia ostro z dieta i suplami, prosze kogos kto sie zna czy dobre połączenie supli zrobilem : Vitalmax Gainer 1, Vita-Min Olimp, Bcaa Aminostar/ Olimp Bcaa. Z gory dziekuje.

Daj sobie więcej białka jedynie, możesz mniej tłuszczy.
Tj 2,5g białka na kg masy ciała, 4-6gwęgli i 1,2-1,5g na kg masy ciala tłuszczy
Podlicz sobie zapotrzebowanie.

Tzn gainer = uzupełnienie diety obejdzie się bez niego, jeśli dopniesz dietkę na ostatni guzik, to po prostu gainer będzie zbędny Vitaminy jak i Aminokwasy w porządku

wiesz co ja sie nie znam za bardzo na suplach ale gajner do diety ok witaminy i bcaa może być więc jest dobrze ale poczekaj na innych bo ja mam małą wiedze o tym
edit Igor mnie uprzedził


Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2011-12-04 20:34:12

Igor101 Powiedz co moge zakupic za okolo 150zl. Poniewaz zblizaja sie swieta a rodzice chca mi prezent kupic i mam wymyslic

Tzn sądzę że przy dobrze przestrzeganej diecie, te dwa suplementy będą idealnie się komponowały. W dziale możliwe że ma ktoś szersze pojęcie na temat suplementów, dlatego w razie wątpliwości zapraszam https://www.sfd.pl/suplementy/ tu dostaniesz szczegółowe opinie i porady na temat supli

Do 150zł ale głównie wybór jest z suplementów? czy sprzęt też wchodzi w grę ? Napisałeś że od stycznia zaczynasz ostro z dietą suplami jak i treningiem, może miał byś ochotę, założyć dziennik w naszym dziale?

Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2011-12-04 20:49:29

pytaj Tomka tzw TomQ-MAG i IneTheEnd mam nadzieje że nie pomyliłem

https://www.sfd.pl/Regulamin_dzialu_Junior_SFD_ANKIETA+_podstawowe_info._-t816238.html
Wklej, chodzi o podstawowe info o tobie.
Te suplementy co masz są okay, ale na żadnym z nich cykli nie robimy
Witaminy - wiadomo, dorzucaj do śniadania
BCAA - przed/w trakcie treningu
Gainer - wedle braków w diecie
Wklej ankietę to można pomyśleć bo w ciemno to nie da rady nic mówić

Staz 13 miesiecy
Waga 89kg
Wzrost 180cm
Cel zwiekszyc mase miesniowa

Jezeli potrzeba cos jeszcze to pisz

Jezeli chodzi o sprzet to mam full wyposazona "domowa" silownie wiec nie potrzeba nic do niej.