Wstawiałem pare postów na różne tematy i poprawiłem swoją dietę i treningi i odżywiam się już Dobrze.
Teraz chciałbym się dopytać o odpowiednie suplementy.
Wcześniej stosowałem monohydrat kreatyny ale przestałem na jakiś czas.
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek 15
3) waga/wzrost 174cm 62kg
4) staż treningowy pół roku
5) cel cyklu Wyrzeźbienie się
6) stosowane już wcześniej suplementy Białko kreatyna
7) stosowane wcześniej spalacze nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od kreatyna
9) ilość dni wolnych od kreatyny miesiąc
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl 100-150zł
12) uwagi i sugestie brak
Stosować lepiej jakieś białko kretynę?
jeśli kreatynę to jaki rodzaj kreatyny najlepiej?
I mam jeszczę prosbę o dobranie witamin,Czy ZMA od was by mi coś dało?
Pozdrawiam