erniiii
Witam,
Obecnie jestem na redukcji od poczatku marca czyli lekko ponad miesiac. Waga startowa pokazala 112kg, obecnie okolo 108,5kg. Moim celem jest redukcja trwajaca do przelomu sierpnia/wrzesnia z tym, ze w maju 1 tydzien przerwy na urlop.
Moim celem jest zgubienie obwodow, wiec ciezko mi okreslic cel kilogramowy, ale mysle ze jesl pozbede sie 20-25kg to obwody beda zadowalajace.
1 etap - od marca do 20 maja - tutaj chcialbym osiagnac -10kg* z czego -4kg na chwile obecna jest
2 etap - od polowy czerwca do konca sierpnia - tutaj chcialbym osiagnac -10/15kg*
*kilogramy to tylko ogolny obraz, zalezy mi bardziej na utracie centrymetrow.
Moje pytanie brzmi, jak wlaczyc w moj plan suplementacje, jakie spalacze wybrac i kiedy je wlaczyc?
Obecnie posiadam poltorej paki spalacza z K**
Obecnie jestem na redukcji od poczatku marca czyli lekko ponad miesiac. Waga startowa pokazala 112kg, obecnie okolo 108,5kg. Moim celem jest redukcja trwajaca do przelomu sierpnia/wrzesnia z tym, ze w maju 1 tydzien przerwy na urlop.
Moim celem jest zgubienie obwodow, wiec ciezko mi okreslic cel kilogramowy, ale mysle ze jesl pozbede sie 20-25kg to obwody beda zadowalajace.
1 etap - od marca do 20 maja - tutaj chcialbym osiagnac -10kg* z czego -4kg na chwile obecna jest
2 etap - od polowy czerwca do konca sierpnia - tutaj chcialbym osiagnac -10/15kg*
*kilogramy to tylko ogolny obraz, zalezy mi bardziej na utracie centrymetrow.
Moje pytanie brzmi, jak wlaczyc w moj plan suplementacje, jakie spalacze wybrac i kiedy je wlaczyc?
Obecnie posiadam poltorej paki spalacza z K**
Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.
Krzysztof Piekarz
domer
flex1976
TomQ-MAG
anubis84
