Właśnie zaczynam cykl kreatynowy i zamierzam brać 7g.przed treningiem i 8g. po treningu - stąd mije pytania:
1/KIEDY WZIĄŚĆ DRUGĄ DAWKĘ KREATYNY (kaps)PO TRENINGU? CZY DORZUCIĆ DO HMB I GLUTAMINY, CZY ODCZEKAĆ I WYPIĆ Z BIAŁKIEM SERWATKOWYM?
2/ILE CZASU PASOWAŁOBY ODCZEKAĆ PO WYPICIU BIAŁKA SERWATKI ŻEBY ZJEŚĆ KONKRETNY POSIŁEK ?
3/ CZY W MOIM PRZYPADKU MA SENS ŁYKANIE HMB JESZCZE PRZED SNEM BIORĄC POD UWAGĘ FAKT, ŻE KOŃCZĘ TRENING O 22.00 I WTEDY ZARZUCAM SOBIE HMB Z GLUTAMINKĄ?