Dla 15-17 Latkow !

Siema,kieruje to do wszystkich osob zaczynajacych w wieku 15-17 lat swoja przygode z Kulturystyka lub innym sportem silowym,
napiszcie to co ja
Staz:4 miesiace poprawnego treningu i diety (razem 7 miesiecy ale 3 z tego to tak o nieregularne treningi bez diety)
Wiek 16
Wzrost 190
Waga 85(koniec masy teraz neutralnie bez redukcji czy cos)
Klatka 106cm
Ramie 36,5cm
Udo 62cm
Lydka 41cm
Osiagi silowe:
Wyciskanie na plaskiej:80kg x1
Przysiad:120kg x 1
Martwy Ciag:Zaczne robic po nowym roku xD
Zolnierskie:50 kg x1
Wasza kolej Chwalcie sie i zadawajcie pytania moze sobie pomozemy nawzajem :)

wyniki siłowe jak na ten wiek naprawdę dobre , dlaczego bez diety ?


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-31 00:09:57

ja w Twoim wieku dopiero zaczynalem:)
to wyciskalem po 35kg na klate, a w przysiadzie po 80kg siadalem max:)
martwego nie pamietam

ja pamiętam że mnie przygniotło 36 kg w 6 klasie podstawówki

Jak zaczynałem tak samo 35 kg latało po 6-7 x hahahah

W tym wieku za bardzo mi nie szło ledwo co się człowiek podciągał i zrobił 10 pompek, ale za to nogi miałem silne nieraz z bratem na siłownie poszedłem to na suwnicy 150 kg wyciskałem.

też pamietam jak serie po 30kg latały na początku

na suwnicy trenowaly pusikety%)

jak wtedy żadnego pojęcia nie miałem, nie było internetów jak teraz.

anubis84

jak wtedy żadnego pojęcia nie miałem, nie było internetów jak teraz.

dlatego KiF regularnie leciał

Ja miałem Flexa i muscle, z empika i to po angielsku.

dlatego teraz wygladasz jak wygladasz, braki jezykowe wychodza%)