Dieta "zasłabła"

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Witam, chodzę na siłownie już drugi miesiąc postępy widzę parę tam kilo w dół, tylko jest problem bo aktualnie jestem w trakcie przeprowadzki remonty etc. i moja dieta "troszkę" zasłabła, śniadanie obiad jest okej. Później albo jakiś kawałek ciasta zjem takie tam słodkości, co najgorsze dzisiaj zjadłem na kolacje kiełbaski takie małe z marketu i nie wiem jak to wszystko wpłynie na moją dietę i chciałbym was o to zapytać. Ćwiczę regularnie :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Witaj,
Wliczaj takie niezdrowe jedzenie w bilans

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Bilans to znaczy? bo nie jestem zbytnio w temacie :/ ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Dwa dobre posiłki nie wystarczą by było wsyztsko ok, jak tam raz zjadłeś kiełbaskę czy kawałek ciast to nijak to wpłynie na Twą sylwetkę co innego jak to się będzie powtarzało/

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Ostatnio jest to właśnie tak że albo pod wieczór jem bardzo mało albo już drugi dzień właśnie jakieś tam ciasto.

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Solvek
Bilans to znaczy? bo nie jestem zbytnio w temacie :/ ?

Bialns chodziło koledze o bilans kaloryczny, jak ktoś liczy kalorie to wie jaki ma bilans.

A Ty liczysz ile kalorii spożywasz, jadasz wg 10 wskazówek żywieniowych czy jakoś inaczej,

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14676 Napisanych postów 53181 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400650

Bo nie groźne są odstępstwa tylko przyzwyczajenia

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

jak nie dajesz rady zliczyc makro, to chociaz postaraj sie ttrzymac kalorie tak, aby nie przekraczaly zapotrzebownaia dobowego, jak wroca mozliwosci to ruszysz dalej z kopyta

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Solvek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 128 Wiek 4 lata Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 7839

Problem jest w tym że nie wiem co powieniem jeść na podwieczorek i kolacje :/ jakies serki wiejski etc. nie posmakowały mi wogole i jeszcze jedno pytanie czy moglbym to zastapic jakims geinerkiem ?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Solvek
Ostatnio jest to właśnie tak że albo pod wieczór jem bardzo mało albo już drugi dzień właśnie jakieś tam ciasto.

No to takie ciastka będą miały negatywny wpływ na redukcję, już lepiej zjedz dobrej jakości pieczywo i serek wiejski z warzywami zamiast takiego ciastka.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12041 Napisanych postów 160431 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234384

gainer w Twoim przypadku nie bedzie zbyt dobra opcja ze wzgledu chocby na to, ze chcesz redukowac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Powolne opuszczanie się na drążku czy podciągnie się z użyciem gum?

Następny temat

Plan treningowy

Polecane artykuły

Dieta "zasłabła"

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Powolne opuszczanie się na drążku czy podciągnie się z użyciem gum?

Plan treningowy

Czy trening izometryczny ma sens? 6 powodów, aby trenować izometryczne

Jak wyrównać siłę i rozmiar pośladków?

10-minutowy trening całego ciała FBW. Ćwiczenia do wykonania w domu

Czy kolejność wykonywania ćwiczeń ma znaczenie?