Dieta wysokotłuszczowa

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 709

Witam, mam pytanie, czy jak jest sie na diecie wysokotłuszczowej moża sobie robić doładowania węglowodanami co 7 dni? Wiem, że jak jest sie na diecie ketogenicznej to wchodzi sie w stan ketozy, a jak to jest na diecie wysokotłuszczowej, jest w ogóle sens na niej być, jeżeli robiłoby sie takie doładowania 1 raz w tygodniu?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Co dla Ciebie znaczy wysokotłuszczowa? Jaki rozkład makro?

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...

darkvaderpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 709

deja vu
Co dla Ciebie znaczy wysokotłuszczowa? Jaki rozkład makro?

75% tłuszcze 20%białko 5% węglowodany.

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Skąd taki pomysł? Jaki cel?

...

darkvaderpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 709

deja vu
Skąd taki pomysł? Jaki cel?

Chce schudnąć z 5 kilo, a pytanie stąd, że mam 19 lat i ciężko o dobre produkty na diecie wysokotłuszczowej (jakies dobre ryby i mięsa) chodzi o wydatek pieniężny, więc jak jem głównie jajka, kiełbase, jakies tam mięsa i czasem ryby z puszki, to chciałbym sobie zrobić swego typu "cheat day", w sensie że trzymie kalorie, ale jem węglowodany. Pozatym też teraz przez wakacje chodze w góry i ogólnie jest dużo wyjazdów i czasem ciężko o jedzenie wysokotłuszczowe :)

...

darkvaderpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 709

Głównie też chodzi w pytaniu o to czy w ogóle jest sens być na diecie wysokotłuszczowej, jak nie moge cały czas jeść samych tłuszczy. Wiem, że na diecie ketogenicznej po paru dniach wchodzi sie w ketoze i energie czerpie się z tłuszczy, dlatego nie wiem czy te doładowania to głupi pomysł czy może być.

Zmieniony przez - darkvaderpl w dniu 2018-08-10 21:05:06

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670

Kiełbasa i ryby z puszki to jedzenie przetworzone , wiec spożywamy sporadycznie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-10 21:20:50

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

deja vu

Ekspert

Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869

Zeby schdnąc 5 kg nie trzeba diety wysokotluszczowej. Wystarczy ekonomiczna wersja zbilansowanej. Chudnie się od deficytu.

Z jajek, kiełbasy i mięsa nie uzyskasz 75% tluszczy i 20% białka.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-10 22:07:44

...

darkvaderpl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 9 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 709

deja vu
Zeby schdnąc 5 kg nie trzeba diety wysokotluszczowej. Wystarczy ekonomiczna wersja zbilansowanej. Chudnie się od deficytu.

Z jajek, kiełbasy i mięsa nie uzyskasz 75% tluszczy i 20% białka.

Bylem na deficycie miesiąc i nie mialem efektów, przeszedłem na wysokotłuszczową i przez 9 dni spadło mi 2kg tłuszczu, wiec jakoś ten typ diety na mnie lepiej działa, dlatego chce dalej na niej być, ale powoli zaczyna mnie męczyć.

Zmieniony przez - deja vu w dniu 2018-08-10 22:07:44