Dieta tłuszczowa wg Waszych doświadczeń.

Witam.... zakładam ten temat ponieważ chcę zasiegnąć opinii ludzi, którzy sa na tej diecie.... troche juz czytam na tym forum o tej diecie i chyba sie na nia zdecyduje.... wiele jest poztywnych opinii ale..... mam kilka pytan:P
1. czy oliwa z oliwek moze byc >?? czy tylko tluszcze zwierzece np smalec?? tluste miesa.....
2. w postach jest napisane ze ok 15 procent z wegli moze byc calego zapotrzebowania kalorycznego , jak wg Was , waszego doswiadczenia z ta dieta to wyglada
3. czy na tej diecie zrobie również silę? czy nie bedzie z tym problemu ??
4. a moze lepiej pokombinowac i zrobic cos pol na pol... przykladowo wegli dac z 35 procent a reszta bialko i tluszcz ?? bede wdzieczny za Wasze porady oparte o stosowanie tej diety :)

Może najpierw napisz jakie masz doświadczenie z dieta , jaki masz staż treningowy itp
Najlepiej wypełnij ankiete działu :
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html 

1. nawet prawie musi być. Nasycone oczywiście też powinny wchodzić, ale niestety tłuszczówka nie polega na jedzeniu zupy, gdzie golonka pływa w smalcu. Widać, że podstaw tutaj brakuje, a bez nich na pewno nie zabierałbym się tak ciężką w ogarnięciu dietę.
2. 15% dość mało. Nie sugeruj się ogólnie postami, bo coraz więcej zdarza się takich, którzy jednak po tłuszczówkach, czy pseudo-ketozach wracają z pokorą do węgli.
3. zrobisz. Czy będzie szło lepiej, czy gorzej niż w przypadku HC to już zależy od wielu czynników, w tym przede wszystkim predyspozycji twojego organizmu + jakości prowadzonej diety.
4. z czego ogólnie pomysł na bawienie się w ten sposób dietą? Źle się czujesz obecnie/jak ogólnie jesz?

Jeśli chodzi ci o moje osobiste odczucia. Nigdy nawet nie zbliżyłem się do ketozy, bo to nie było moim celem. Mocno jednak obciąłem węgle kosztem tłuszczy, w większości z rana ciągnąć BT, później przechodząc na węgle i.. Po mimo pierwszych tygodni fajnego samopoczucia im dalej czas się ciągnął, tym bardziej odczuwałem brak węgli. Teraz wpada coś w okolicach ~1.5gT, 2gB, reszta Ww i jest fajnie

1 Jak najbardziej oliwa z oliwek moze być jednym ze źródeł tłuszczy
2 początkową wartość daj wyższą z czasem mozesz schodzić nizej na koszt tłuszczy
3 zależy kto jak reaguje na dany model żywieniowy
4 chcesz redukować, nigdy nie miałeś diety z prawdziwego zdarzenia to ułóż dobrą dietę zbilansowaną

1. Preferowałbym głównie zwierzęce,
2. Minimalizowałbym ilość węglowodanów do tych tylko z warzyw ( nie patrzyłbym na procenty tylko po prostu zrezygnował )
3. Siła zależy od treningu
4. Najlepiej wychodzi dieta zbilansowana.

Pytanie brzmi w jakim celu chcesz wejść na dietę ketogenną?
Jeśli jesteś aktywny fizycznie to nie polecam tego systemu.

Możliwości masz wiele. Istotne jest, co skłoniło Cię akurat do ograniczania węglowodanów do minimum? Jakie są tego powody?