Szacuny
1
Napisanych postów
9
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
682
Cześć
Chciałbym ułożyć sobie dietę rekompozycyjną(czyli taką z zerowym bilansem kalorycznym),bo jestem tzw. chudym grubasem i w związku z tym mam pytanie: ile białek,węgli i tłuszczy na kg masy ciała w takiej diecie?Oczywiście oprócz diety ćwiczenia siłowe,ewentualnie jakieś aeroby lub interwały.I jeszcze jedno pytanie:
Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie?
Za pomoc z góry serdecznie dziękuje.
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Somatotyp nie ma większego znaczenia, zwlaszcza, ze w większosci w naturze wystepuja typy mieszane. Daj ankietę dzialu i zdjęcie sylwetki. Rekompozycja nie jestvprosta do osiągnięcia, a brak efektow moze zniechęcac. Low carb? Dieta nie dla kazdego. I wcale nie jakas nadzwyczajna. Nie ma powodu by demonizowac wplyw ww na zdrowie i sylwetke.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Dokładnie jak Deja, w literaturze fachowej nie ma mowy o somatotypie, każdy z nas jest hybrydą. LC może być jedną z opcji bowiem nie ma konieczności redukować w dużej mierze węgli z diety. Dostosuj się do w/w wskazówek, a mianowicie wypełnij ankietę i daj zdjęcie sylwetki.
Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie?
Nie rozumiem tego pytania, o jakim stosunku piszesz? nie ma czegoś takiego.
Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-09 20:35:16