SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta rekompozycyjna dwa pytania.

Wysłana -
Cześć
Chciałbym ułożyć sobie dietę rekompozycyjną(czyli taką z zerowym bilansem kalorycznym),bo jestem tzw. chudym grubasem i w związku z tym mam pytanie: ile białek,węgli i tłuszczy na kg masy ciała w takiej diecie?Oczywiście oprócz diety ćwiczenia siłowe,ewentualnie jakieś aeroby lub interwały.I jeszcze jedno pytanie:
Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie?
Za pomoc z góry serdecznie dziękuje.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Jeżeli jesteś chudym grubasem nie wiem czy nie najlepiej byłoby zrobić Low Carb. Podaj najlepiej swój somatotyp czyli typ budowy ciała :)
Wysłana -
Somatotyp nie ma większego znaczenia, zwlaszcza, ze w większosci w naturze wystepuja typy mieszane. Daj ankietę dzialu i zdjęcie sylwetki. Rekompozycja nie jestvprosta do osiągnięcia, a brak efektow moze zniechęcac. Low carb? Dieta nie dla kazdego. I wcale nie jakas nadzwyczajna. Nie ma powodu by demonizowac wplyw ww na zdrowie i sylwetke.
Wysłana -
Dokładnie jak Deja, w literaturze fachowej nie ma mowy o somatotypie, każdy z nas jest hybrydą. LC może być jedną z opcji bowiem nie ma konieczności redukować w dużej mierze węgli z diety. Dostosuj się do w/w wskazówek, a mianowicie wypełnij ankietę i daj zdjęcie sylwetki.

Jaki powinien być stosunek białek z mięsa do białek z twarogu w takiej diecie?

Nie rozumiem tego pytania, o jakim stosunku piszesz? nie ma czegoś takiego.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-02-09 20:35:16
Wysłana -
Nabiału się nie demonizuje, o ile ktoś go dobrze toleruje, ale uważam, że porcja nabiały na dzień wystarczy.
Wysłana -
Dieta powinna być odpowiednio zbilansowaną i urozmaicona. Nie ma żadnych prawidłowych stosunków mięsa do nabiału. Z niczym nie należy przesadzać.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź