Płeć : mężczyzna
Wiek : 27
Wzrost : 180
Obwód klatki : 108
Obwód ramienia : 38
Obwód talii : 83
Obwód uda : 62
Obwód łydki : 39
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + 15 aero po treningu, 2x w tyg bieganie - 30-40 min ~12km/h
Odżywianie : staram się trzymać diety(zdarzają się odstępstwa)
Cel : redukcja rozłożona w czasie, masa w dalszej perspektywie
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, witaminy + minerały, Beta alanina(za ok 2 miesiące planuje dorzucenie kreatyny)
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, low carb, ckd