SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta redukcyjna do oceny - 80 kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3579

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Skoro już tyle czasu jesteś na redukcji w ten sposób to niewiele można z tym zrobić. Sugeruje wyjść z tego. Zrobić około miesiąca lekko dodatniego bilansu kcal i wtedy zacząć tak jak należy. Poza tym aeroby po treningu i aeroby w dni wolne to dość słaby pomysł. Sugeruję zmienić w dni wolne na interwały.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 34 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1731
Hmm no nie wiem, zrobie chyba jednak tak, że wejde ten tydzien na 0 i wtedy dobije te 4 tyg, pozniej powoli bede zwiekszal kcal. Zaczynanie redukcji od poczatku nie jest mi za bardzo na rękę zwlaszcza, że jakos nie moge specjalnie narzekac na efekt bo jednak obwody spadły a mięso nie aż tak bardzo. :) te 20% tluszczu w ankiecie to moim zdaniem troche na wyrost ale nigdy specjalnych pomiarow nie robilem. Z kalkulatorow wychodzi ok 14 i po sylwetce oceniam, ze cos ok tego może być.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Jeżeli idzie wszystko ku dobrym kierunku to tydzień powinien wystarczyć.
Niemniej jednak zrobiłbym kompleksowy panel badań hormonalnych, przynajmniej podstawy.

Możesz również wstawić zdjęcie sylwetki.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-14 14:26:16
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 34 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1731
Ok dzięki, badania postaram się zrobić po resecie, sog leci.
Co do sylwetki, szału może nie ma ale jakiś progres jednak jest :)





Zmieniony przez - Jarek9090 w dniu 2017-06-15 00:21:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3421 Napisanych postów 8469 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 407869
Ładny progres. Dałabym jednak organizmowi trochę odpocząć.


Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-15 08:02:29

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1717 Napisanych postów 27216 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 516400
Zgadza się, niemniej jedak warto jeszcze dopalić fatu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Myślę, że może być coś w okolicach 18-20% Na pewno nie jest to tak niska wartość jak pokazują wyliczenia, czyli 14%.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja

WHEY premium