...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Dieta redukcyjna do oceny Redukcyjna
- Dieta redukcyjna do oceny (pierwsza dieta w życiu)
- Dieta redukcyjna do oceny, prosta dieta. Kontynuacja starej diety
- Dieta redukcyjna do oceny :) dieta zbilansowana
- DIeta Redukcyjna Do Oceny I Ewentualnie do poprawy!
- Dieta Redukcyjna do Oceny, Prosze o ewentualne uwagi do diety.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Tu nie chodzi i jakieś hipsterskie dodatki pokroju babki płesznik, czy karobu. Zamiast jeść płatki z wodą i odżywką daj do tego jogurt naturalny, migdały, wiórki kokosowe, owoce i od razu masz lepszy odżywczo posiłek. Pamiętaj, że Ty masz się tak odżywiać całe życie a nie kilka miesięcy.
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Twoja, czyli kogo? Przecież dietę ustala się pod dany organizmu. Skąd my mamy wiedzieć pod czyj organizm jest ta, którą wkleiłeś? Wypełnij ankietę działu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
domerTwoja, czyli kogo? Przecież dietę ustala się pod dany organizmu. Skąd my mamy wiedzieć pod czyj organizm jest ta, którą wkleiłeś? Wypełnij ankietę działu.
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Chyba nie ogarnę tego. Mam całkiem inny wygląd strony niż w powyższej instrukcji. Kompletność profilu 100%. Niestety nie mogę znależć ankiety .
...
Napisał(a)
Wystarczy wejśc w link podany przez domera i przewinąc do dołu strony WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna/kobieta
Wiek : 38
Waga : 86
Wzrost : 176
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 90
Obwód uda : 67
Obwód łydki : 42
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero/HIIT
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja laktozy
Stan zdrowia : nadciśnienie
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : CLA
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko takie które nie podnoszą ciśnienia
Stosowane wcześniej diety : zbilansowana
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Cel :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 97
Wzrost : 186
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 100
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : owoce (banany mogę)
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny, l-glutamina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : IF (bez skutku)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 28
Waga : 97
Wzrost : 186
Obwód klatki : 112
Obwód ramienia : 40
Obwód talii : 100
Obwód uda : 60
Obwód łydki : 41
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - split
Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : owoce (banany mogę)
Stan zdrowia : dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, sztuki walki
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, monohydrat kreatyny, l-glutamina
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : IF (bez skutku)
...
Napisał(a)
Magrgaryna, serek light, szynki, wafle do wywalenia. Poza tym Twoje posiłki są jałowe. Jak można jeść płatki z wodą i odżywką albo suchą kaszę z mięsem? Posiłki powinny być różnorodne a nie wyjałowione do granic możliwości.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Wybacz, ale osobiście prędzej bym zwrócił niż zjadł niektóre posiłki które przedstawiłeś bowiem każdy ma inne gusta smakowe
Tak jak Łukasz zaznaczył - wszelkie produkty wysoko przetworzone produkty pokroju chleb z dynią, wafle ( jedzone na co dzień ), produkty light, margaryna twarda do wyeliminowania. Dieta jest uboga odżywczo, brakuje o3, wit.C, wapnia etc.. nie ma warzyw, owoców, tłustych ryb i.t.d . Tak wysoka ilość płatków owsianych na ,,raz'' może przycyznić się do powstania problemów trawiennych.
Tak jak Łukasz zaznaczył - wszelkie produkty wysoko przetworzone produkty pokroju chleb z dynią, wafle ( jedzone na co dzień ), produkty light, margaryna twarda do wyeliminowania. Dieta jest uboga odżywczo, brakuje o3, wit.C, wapnia etc.. nie ma warzyw, owoców, tłustych ryb i.t.d . Tak wysoka ilość płatków owsianych na ,,raz'' może przycyznić się do powstania problemów trawiennych.
...
Napisał(a)
Szczerze mówiąc to nie brzmi to apetycznie dla mnie również, ale mam bardzo mało czasu w ciągu dnia na przygotowywanie rozmaitych posiłków dlatego też za bardzo ich nie upiększałem. Chociaż szczerze mówiąc to jakis czas temu kupiłem diętę od pewnego internetowego trenera i tam było jeszcze gorzej, sam ryż i kurczak 3x dziennie. postaram się ułożyć z biegiem czasu coś lepszego jak narazie brak pomysłów:/ Ale pokręce się po forum i będę próbowal .
...
Napisał(a)
Mam jak narazie małą wiedzę bo dotychczas zjadając paczkę lays-ow nie zapijając tyskim to było dla mnie fit.
Polecane artykuły