SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta redukcyjna do oceny, 75kg

Wysłana -
Zacznij od kalorycznosci jaka ustaliles i obserwuj, pomiary , zastosuj sie do wskazowek przedmowcow,
Wysłana -
Dzięki wielkie Panowie, zmodyfikuję dietkę i ruszam ostro...
Aha i jeszcze jedna rzecz, co myślicie o tych odżywkach zastosować czy dać sobie spokój?



Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-04-08 20:38:32

Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2017-04-08 20:42:54
Wysłana -
Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach.
Wysłana -
domer
Masz jakieś konkretne na myśli? Na pewno przydatne będą podstawy: witamina D3, omega 3. Może się przydać odżywka białkowa w pewnych sytuacjach.

posiadam odżywki iso whey zero i bcaa xplode powder
siostra mi podarowała bo nie trafiła w smak.
Wysłana -
W takim razie odżywka białkowa w przypadku braków w diecie, ew. również ok 30g po treningu. BCAA min. 1g/10kg masy ciała ok 20min przed i w trakcie treningu.
Wysłana -
domer
W takim razie odżywka białkowa w przypadku braków w diecie, ew. również ok 30g po treningu. BCAA min. 1g/10kg masy ciała ok 20min przed i w trakcie treningu.

w takim razie już wszystko wiem zastosuje się do wskazówek,dzięki wielkie
Wysłana -
Witam forumowiczów. Zaczynam ponownie przygodę z siłownią. Proszę o ocene diety. Treningi będą się odbywały o 16.00. Trochę mało białka w śniadaniu, nie mam pomysłu co dodać.





Zmieniony przez - ozi58 w dniu 2018-04-12 15:01:18
Wysłana -
Dżem do wywalenia. Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Ostatni posiłek pełnowartościowy.
Wysłana -
domer
Dżem do wywalenia. Produkty wrzucaj przed ich obróbką. Ostatni posiłek pełnowartościowy.


poprawione


Wysłana -
Jogurty smakowe do eliminacji. Jest to około 15% cukru. Nie polecam również takich ilości pieczywa. Wklej kilka innych dni diety.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź