Płeć : mężczyzna
Wiek : 24
Waga : 100
Wzrost : 185
Aktywność w ciągu dnia : trening oraz praca fizyczna
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - trening FBW, 2-3x cardio 30-40min
BMR na poziomie 3k kcal, ale to jakaś abstrakcja bo niby jakim cudem, skoro ledwie waga leci na obecnym poziomie
Poniżej wrzucam dietę (dzień treningowy) - w dzień z cardio wywalam wafle ryżowe oraz wpc
Zmieniony przez - Klosa w dniu 2017-10-15 13:16:07