SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

Dieta redukcyjna. :)

Temat przeniesiony z 'Odżywki i suplementy' przez: TomQ-MAG
Wysłana -
Witam jaka była wasza dieta redukcyjna? I jakie były efekty po niej :) Czy moglibyście mi podać co jedliście w czasie tej diety ile kalorii dziennie? :) Bardzo prosił bym żeby ktoś mi wysłał :).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
A prZecież to Ci nic nie da bo każdy organizm jest inny. Równie dobrze możesz podglądać dzienniki i profile użytkowników i też jakąś wiedzę złapiesz
Wysłana -
Ja rozpoczynałem od 2900kcal, teraz 2800, w połowie lutego 93,5km, teraz 87,5kg. Możesz zobaczyć rozpiskę na każdy dzień w moim dzienniku, a tu wskazówki http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_94kg-t1141402-s10.html#post-18090667 
Wysłana -
niestety to tak nie dziala.
dieta musi byc mniej wiecej dopasowana indywisualnie, do
wieku
masy ciala
wzrostu
aktywnosci w skali tygodnia rowniez tej zawodowej
liczby treningow
Wysłana -
musisz wyliczyć zapotrzebowanie dla siebie
pozniej ewentualnie mozna podgladac w innych dziennikach zestawienia posilków jak brakuje pomysłów
jednak podział makroskładników musi byc stricte pod Twoją osobę
Wysłana -
Dokładnie, sądząc po pytaniu widzę że zabierasz się za redukcje, śmiało pomożemy
Wysłana -
Zapoznaj się z poniższym tematem , wszystko masz fajnie krok po kroku w nim opisane:http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_się_do_tego_zabrać_-t916418.html 
Wysłana -
jak się obecnie odzywiasz?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź