SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta redukcyjna

Wysłana -
Wiek:19lat waga:71 wzrost 177 cel:redukcja trening:4xw tygodniu sw
Jeżeli chodzi o warzywa to nie dodawałem do diety bo codziennie dorzucam inne(około 150kal na warzywa)+ do tego witaminy w tabletkach
Moje pytanie czy mogą być takie posiłki dodam że obecnie pracuje i najlepiej pasuje mi 3 posiłki










Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Kalorii jak dla dziewczyny . Trening siłowy jest czy tylko sw?
Wysłana -
tylko sw to co dodać trochę kalorii? tylko drążek pompki dipy itp


Zmieniony przez - daniel199519 w dniu 2018-07-10 20:04:13
Wysłana -
Najlepiej jest policzyć ile tych kalorii tak naprawdę potrzeba http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne_odchudzanie._-t1163034.html 
Wysłana -
A posiłki w miarę ok?
Wysłana -
Celem jest kształtowanie sylwetki czy po prostu zrzucenie kg pod dana kategorię wagową? To dość istotne. Obecne treningi nie nadają się w celu poprawy jakości sylwetki. Należy w tym celu dodać kilka ćwiczeń złożonych jak ciągi, siady, rwania itp. Pompki zostaw dzieciakom z gimnazjum.
Wysłana -
No kształtowanie sylwetki
Wysłana -
Jak chcesz kształtować sylwetke to potrzebujesz porządnego treningu siłowego . Bez tego sylwetki nie ukształtujesz
Wysłana -
Zgadza się. W takiej sytuacji te co najmniej dwa treningi siłowe w tygodniu są niezbędne.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź