Anonim
Cześć! Co sądzicie o poniżej diecie?
wiek: 34
aktualna waga: 116,2 kg
BF 32 %
wzrost: 187 cm
aktywność:praca siedząca, 3 razy w tyg siłownia Full Body Workout + 30-40 minut cardio na poziomie 50-60% tętna max.
w dni nie treningowe 3-4 raz/tydz. spacery po górskim terenie z psem + monitoring serca na poziomie 50-60% tętna max.- ok. 60 minut
wcześniej trenowałem 5 lat na siłowni i 5 lat BJJ (waga z tamtego czasu 93 kg)
sen: kładę się późno i spie po 6-7h
Po 2 miesiącach zjechałem 14 kg ( ze 130 kg na 116 kg) od tygodnia odczuwam zmęczenie i wilczy głód po 3 posiłku. Wcześniej duży zastrzyk energii, brak zmęczenia i wilczego głodu Z góry dzięki za uwagi.
wiek: 34
aktualna waga: 116,2 kg
BF 32 %
wzrost: 187 cm
aktywność:praca siedząca, 3 razy w tyg siłownia Full Body Workout + 30-40 minut cardio na poziomie 50-60% tętna max.
w dni nie treningowe 3-4 raz/tydz. spacery po górskim terenie z psem + monitoring serca na poziomie 50-60% tętna max.- ok. 60 minut
wcześniej trenowałem 5 lat na siłowni i 5 lat BJJ (waga z tamtego czasu 93 kg)
sen: kładę się późno i spie po 6-7h
Po 2 miesiącach zjechałem 14 kg ( ze 130 kg na 116 kg) od tygodnia odczuwam zmęczenie i wilczy głód po 3 posiłku. Wcześniej duży zastrzyk energii, brak zmęczenia i wilczego głodu Z góry dzięki za uwagi.
Krzysztof Piekarz
ANISK
flex1976
dudee
anubis84
