SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta redukcyjna, a wieczorne aeroby?

Wysłana -
Nie musisz się najadać mozesz mniejsze posiłki zjeść, jakieś lekko starwne nie musisz się na noc najadać
Wysłana -
Otóż to, jeśli trenujesz - trenuj. Jeśli nie masz innej możliwości, w inną porę.
Ale jeśli chcesz skupić się na redukcji i zdrowym odżywianiu, a także "dokarmieniu" organizmu, bo na taki maraton się to przyda, to warto abyś zapewnił sobie odpowiednią podaż nie tylko kalorii, ale też witamin i minerałów.
Także posiłki mogą być lekkie, ale niech są zbilansowane.
Czyli bułka z masłem i miodem - to kiepska sprawa. Przed biegiem (1-2h) możesz zjeść coś ciekawszego, bardziej wartościowego.
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź