...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Wejdź na swoje zero kaloryczne , takie dodawanie jest bez sensu .
Wstaw diete wg wskazowek:
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Wstaw diete wg wskazowek:
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
flex1976Wejdź na swoje zero kaloryczne , takie dodawanie jest bez sensu .
Wstaw diete wg wskazowek:
http://m.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
to juz jest lekko ponad moje zero kaloryczne, przy tym powinienem zacząc tyć
...
Napisał(a)
W jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie ?
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
blue_hopeW jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie ?
masa ciała * 24 + aktywność (z 500 kcal mysle że z aktywnosci mam) to wychodzi około ~2.5k kcal,
...
Napisał(a)
Wrzuć pełną ankietę działu.
Zapotrzebowanie obliczaj wzorem mifflina-st. jeora:
http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
Zapotrzebowanie obliczaj wzorem mifflina-st. jeora:
http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-
...
Napisał(a)
paczydelkoblue_hopeW jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie ?
masa ciała * 24 + aktywność (z 500 kcal mysle że z aktywnosci mam) to wychodzi około ~2.5k kcal,
Policz wzorem, który zapodał Dudee, albo tym https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html, to co przedstawiasz jest mniej dokładne.
W kuchni hamuje Cię Twoja własna wyobraźnia...
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Agnieszka_w_kuchni__czyli_coś_z_niczego_;_-t1096225.html
...
Napisał(a)
paczydelkoblue_hopeW jaki sposób liczyłeś zapotrzebowanie ?
masa ciała * 24 + aktywność (z 500 kcal mysle że z aktywnosci mam) to wychodzi około ~2.5k kcal,
ten wzór jest kiepski nie uwzględnia wielu zmiennych.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Raz, że kiepski wzór a dwa, że błednie określiłeś swój cel. Masa ciała nie jest wyznacznikiem uzyskanych efektów. Polecam skupić się na wyglądzie sylwetki i pomiarach obwodów ciała.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Dieta na masę dla ektomorfika po redukcji.
Następny temat
Pierwszy miesiąc masówki efekty
Polecane artykuły