SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na rzeźbę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2723

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
Prosze was o ulozenie diety na rzezbe
Moja poprzednia dieta:
1)Rano - 150 gr płatków owsianych i 0,5 l mleka
2) Drugie śniadanie - 150 gr pieczywa ciemnego 200 gr chudej wędliny (poledwica lub cos z drobiu)
3) Południe ; 100 gr ryzu 150 gr mięsa gotowanego (piers z kurczaka)
4) Zaraz po treningu cos prostego :D
5) 30 min po treningu 150 gr makaronu 150 gr białego sera
6) Przed snem 6 białek z jajka gotowanych, serek wiejski, chudy biały ser lub puszeczka tuńczyka

Dodam, ze nie moge stosowac diety tluszczowej (niewytrzymalbym nawet 1 dnia)


"...Bring in on... - czy jakos tak :D"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 4429 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32976
Podajcie chociaz proporcje
ile ww, bialka i tluszczy

"...Bring in on... - czy jakos tak :D"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1600 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18081
STARY PODARUJ SOBIE TYPOWĄ DIETE NA RZEŹBE ,SPOJRZAŁEM W TWÓJ PROFIL I SĄDŻĘ ŻE MASZ CZAS NA ROBIENIE RZEŹBY ,MUSI UPŁYNĄC JESZCZE WIELE KG I CZASU ABYS BYŁO DO TEGO GOTOWY

członek-mafia.suple.hardcor.pl i VITALMAX rulez

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
przylukaj ten link - https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=2905

tam znajdziesz odpowiedz na swoje pytanie

pozdrawiam
grzesio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
łoj link mi sie pomylil. ten powyzej jest zly :-% wpisz w wyszukiwarce w archiwum : Frequently Asked Questions by Si2uiel - tam bedzie wszystko czego potrzebujesz.

pozdrawiam
grzesio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 64 Napisanych postów 17868 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 102745
Post -FAQ Si2uiela jest na stałe zawieszony na górze strony w dziale odżywianie!!!

KAIN
Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB

"The ground is my ocean, I'm the shark, and most people don't even know how to swim."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 62 Napisanych postów 6045 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40153
To, ze jest zawieszony to nie znaczy, ze do niego ludzie zagladaja, heh nie ma to jak pojscie na latwizne...

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Pozdrawiam,
NoRtOn

*F*u*c*k* The Rest,We Are The Best

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

abruz

Następny temat

Bialko na noc a watroba

Wiecej