Staż treningowy mam 2 lata, podczas tych 2 lat zrzuciłem 13kg, przytyłem znowu 9kg i taka rotacja...
Płeć : mężczyzna
Wiek : 23
Waga : 80
Wzrost : 178
Aktywność w ciągu dnia : Praca w markecie budowlanym jako doradca klienta.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia (w tym 2 razy cardio bieganie po 25 min po treningu siłowym).
Odżywianie : Nie jem słodyczy, fast foodów i innych śmieci, tylko dieta, woda z cytryną.
Cel : Redukcja
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Bardzo Dobre
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie, spacer
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Bcaa, Witaminy, Białko wpc, ZMA, d3 k2, omega 3,
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak
Stosowane wcześniej diety : Tak
Miarka białka idzie codziennie do tej diety także białko się zgadza jakby co ;]
Na obecnej diecie jestem od początku maja no i tak trochę słabo to w dół idzie :P..
Wstawiam 2 fotki diety i swoją sylwetkę do oceny.
Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-05-13 17:59:46