Szacuny
0
Napisanych postów
24
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
688
Dobra Panowie, pomodyfukowałem co się dało i na ile mnie stać było ;)
A więc w diecie ulega zmianie: bułka wrocławska - zastąpiona chlebem żytnim razowym na kolacje oraz wypadają panceaki proteinowe gdzie była zawarta mąka, budyń. Zamiast tego wskakuje śniadanie takie jak widzicie.
Do każdego dnia dochodzi dodatkowo miarka białka czyli liczyć + 30g białka, także białko się zgadza.
Dorzucam w środę bieganie (cardio 25-30 minut), weekend regeneracja (2 dni, tak to miałem jeszcz środę wolną)
I zobaczymy, powinno coś się ruszyć z tłuszczyku, zobaczymy. :)
Poniżej zrzuty aktualnej diety na redukcję.
Zmieniony przez - Lukasz333 w dniu 2018-05-20 14:14:30