...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
mysle ze wstaw ankiete dzialu bo nic o Tobie niewiadomo
1
when im going to do some mountaineering actually im going back home
...
Napisał(a)
Jak zapotrzebowanie wyliczyłeś na 3000 kcal to i tak masz za mało . Pozatym jw
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Kiedys liczyłem ze wzoru podanego : moje aktualne dane
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 77
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według fał domierza niby 9% ,ale według mnie w lustrze wyglądam na 12%
Aktywność w ciągu dnia : siłownia , niekiedy piłka nożna ,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :piłka nożna , siłownia ,
Odżywianie : dieta redukcyjna 3 miesiac
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : redukuje juz 3 miesiąc
Zmieniony przez - totti112 w dniu 2018-05-14 15:13:10
Wiek :redukcja
Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 77
Wzrost : 176
Obwód klatki : 106
Obwód ramienia : 39
Obwód talii : 77
Obwód uda : 61
Obwód łydki : 40
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : według fał domierza niby 9% ,ale według mnie w lustrze wyglądam na 12%
Aktywność w ciągu dnia : siłownia , niekiedy piłka nożna ,
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :piłka nożna , siłownia ,
Odżywianie : dieta redukcyjna 3 miesiac
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia :bardzo dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna , bcaa
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak jak najbardziej
Stosowane wcześniej diety : redukuje juz 3 miesiąc
Zmieniony przez - totti112 w dniu 2018-05-14 15:13:10
...
Napisał(a)
Jak możesz to wstaw zdjęcie sylwetki, dieta jak na końcówke redukcji troche słaba.
...
Napisał(a)
Oblicz swoje CPM po czym na tej podstawie układaj swój jadłospis. Niektóre posiłki nie są odpowiednio zbilansowane, nie wiem w jaki sposób jadasz białka jaj z jabłkiem.
...
Napisał(a)
Jeżeli masz rzeczywiście tak niski poziom tkanki tłuszczowej, to nie bardzo widzę sens w redukowaniu. Wrzuć zdjęcie sylwetki.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły