Jestem nowy na forum wiec się przedstawię mam na imię Mariusz, mam 32 lata 94kg wagi 186cm wzrostu.
Czy jest ktoś w stanie rozpisać mi dietę na redukcje tłuszczu, nie mam go za wiele ale jest.
Do diety chcę dołożyć interwały siłke plus pracuje fizycznie jako cieśla dekarz lekko nie jest.
Dieta miała by się składać z 5 posiłków i 2500kcal, gogle studiuje juz kilka dni i dalej nic nie kumam ci i ile jeść, do tej pory nie odżywiałem się za zdrowo chciał bym to zmienić a przy okazji troszkę popracować nad sobą.
Zmieniony przez - Goral1985 w dniu 2017-06-14 21:14:05
Zmieniony przez - Goral1985 w dniu 2017-06-14 21:22:00