SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Dieta na mini cut do oceny.

Wysłana -
Czesc. Po 4 miesiącach masy chce wejsc w system 3miesiace masy 1 miesiac mini cut. Ten miesiac przeznaczam na mini cut majac 2400kcal. 70 gram tluszczy 160gram bialka reszta ww. Oto moja dieta . oczywiscie przykładowe dni. Zazwyczaj 2-3 posilki sa inne codziennie ale makro sa trzymane.

Waga 83kg wzrost 180 21 lat.

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Musze tak.

Wysłana -
Klopsy to takie zbyt ogólne
Wstaw więcej informacji o sobie
Wysłana -
.

Wysłana -
.

Wysłana -
.

Wysłana -
Klopsy robione recznie. Makro klopsow wyliczylem sam i sie zgadza. .

Zacząłem jesc więcej w lipcu 2016 roku tak by przytyc. Do kwietnia 2017 przytylem 9kg w większości tluszcz. Wtedy robilen redukcje do sierpnia. Od września w miare ogarnięta dieta lecialem do teraz. Co do ćwiczeń od styczna do grudnia cwiczylem w domu lawka hantle sztanga ale od miesiaca chodze na profesjonalną siłownie i pilnuje diety makro codziennie
Wysłana -
?
Wysłana -
Wygląda to trochę jałowo. Ciężko mi sobie wyobrazić jak jadasz suche płatki z wodą, makaron z tuńczykiem, czy makaron z serkiem. Dieta powinna być smakowita. Masz przyjemność z jedzenia w ten sposób?


Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:46:14
Wysłana -
Raczej nie chodzi oto tylko o ogolnie skladniki. Co do jedzenia ani mi nie obrzydlo ani nie znudzilo.
Wysłana -
Wiec?
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź