Waga 83kg wzrost 180 21 lat.
...
Napisał(a)
Czesc. Po 4 miesiącach masy chce wejsc w system 3miesiace masy 1 miesiac mini cut. Ten miesiac przeznaczam na mini cut majac 2400kcal. 70 gram tluszczy 160gram bialka reszta ww. Oto moja dieta . oczywiscie przykładowe dni. Zazwyczaj 2-3 posilki sa inne codziennie ale makro sa trzymane.
Waga 83kg wzrost 180 21 lat.
Waga 83kg wzrost 180 21 lat.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Klopsy to takie zbyt ogólne
Wstaw więcej informacji o sobie
Wstaw więcej informacji o sobie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Klopsy robione recznie. Makro klopsow wyliczylem sam i sie zgadza. .
Zacząłem jesc więcej w lipcu 2016 roku tak by przytyc. Do kwietnia 2017 przytylem 9kg w większości tluszcz. Wtedy robilen redukcje do sierpnia. Od września w miare ogarnięta dieta lecialem do teraz. Co do ćwiczeń od styczna do grudnia cwiczylem w domu lawka hantle sztanga ale od miesiaca chodze na profesjonalną siłownie i pilnuje diety makro codziennie
Zacząłem jesc więcej w lipcu 2016 roku tak by przytyc. Do kwietnia 2017 przytylem 9kg w większości tluszcz. Wtedy robilen redukcje do sierpnia. Od września w miare ogarnięta dieta lecialem do teraz. Co do ćwiczeń od styczna do grudnia cwiczylem w domu lawka hantle sztanga ale od miesiaca chodze na profesjonalną siłownie i pilnuje diety makro codziennie
...
Napisał(a)
Wygląda to trochę jałowo. Ciężko mi sobie wyobrazić jak jadasz suche płatki z wodą, makaron z tuńczykiem, czy makaron z serkiem. Dieta powinna być smakowita. Masz przyjemność z jedzenia w ten sposób?
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:46:14
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:46:14
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Raczej nie chodzi oto tylko o ogolnie skladniki. Co do jedzenia ani mi nie obrzydlo ani nie znudzilo.
Polecane artykuły