SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Dieta na mase do oceny 70kg

Ankieta - proszę o pomoc

Wiek 21
Płeć
Cel
Waga
Wzrost
Poziom bf (zdjęcie poglądowe)
Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)
Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)
Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie
Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)
Stosowana lub planowana suplementacja
Wysłana -
Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 70
Wzrost : 194
Obwód klatki : 92
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 75
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : spinanie ladunkow pasami, reczny rozladunek (bardzo rzadko)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak
Odżywianie :
Cel : przytyc do 85-90kg
Ograniczenia żywieniowe : alergia na ryby/owoce morza
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : n/a
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : n/a

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Białko 180-190g w zupełności wystarczy. Masło orzechowe, mąka pszenna, gainer to produkty niezbyt dobre pod względem jakości. Dlaczego tyle kcal?
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź