SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Dieta na mase do oceny 70kg

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 622

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Płeć

Cel

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 51
Wiek :masa
Płeć : mężczyzna
Wiek : 21
Waga : 70
Wzrost : 194
Obwód klatki : 92
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 75
Obwód uda : 50
Obwód łydki : 34
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ?
Aktywność w ciągu dnia : spinanie ladunkow pasami, reczny rozladunek (bardzo rzadko)
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : brak
Odżywianie :
Cel : przytyc do 85-90kg
Ograniczenia żywieniowe : alergia na ryby/owoce morza
Stan zdrowia :
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : n/a
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :
Stosowane wcześniej diety : n/a

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Białko 180-190g w zupełności wystarczy. Masło orzechowe, mąka pszenna, gainer to produkty niezbyt dobre pod względem jakości. Dlaczego tyle kcal?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy warto przejść na IIFYM, gdy zdrowa dieta męczy?

WHEY premium