...
Napisał(a)
Ale to już jest ostateczność. Zrewiduj swoją dietę i wstaw ją ponownie do sprawdzenia.
1
...
Napisał(a)
Wyeliminowana wedlina i masło. Dodałem na kolacje orzechy laskowe. A gainer niestety musi zostac poniewaz wracam pozno ze szkoly i nie mam czasu na przygotowanie posiłku.
Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:22:41
Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:25:04
Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:22:41
Zmieniony przez - Wikus12312 w dniu 2018-05-13 17:25:04
...
Napisał(a)
No jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej.
Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego.
Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek?
Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo tłuszczy na raz.
Ogólnie za dużo chleba. Plus makaron - czyli najbardziej przetworzone ww (pomijając milczeniem ten gainer). Oczywiście makaron można, ale ryż/kasza/ziemniaki to lepszy wybór.
Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego.
Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek?
Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo tłuszczy na raz.
Ogólnie za dużo chleba. Plus makaron - czyli najbardziej przetworzone ww (pomijając milczeniem ten gainer). Oczywiście makaron można, ale ryż/kasza/ziemniaki to lepszy wybór.
2
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Ok jak tylko wrócę do domu to dostosuję się do wskazówek i wrzucę :)
...
Napisał(a)
Chyba raczej tego nie przeczytałeś w całości
deja vuNo jak po szkole nie ma czasu na posiłek.. To muszę Cię zmartwić... W "dorosłym życiu" będzie gorzej.
Do pierwszego posiłku dodaj chleba z tego drugiego.
Drugi posiłek to nie posiłek tylko same ww. Będziesz jadł suchy chleb? Masło? Jakieś mięsko upieczone/dobry żółty ser/mozarella do tych kanapek?
Makrela i orzechy w ostatnim posiłku to może być za dużo tłuszczy na raz.
Ogólnie za dużo chleba. Plus makaron - czyli najbardziej przetworzone ww (pomijając milczeniem ten gainer). Oczywiście makaron można, ale ryż/kasza/ziemniaki to lepszy wybór.
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Polecam poczytać o źródłach węglowodanów. Dieta nie polega na jedzeniu chleba w każdym posiłku. Poza tym po treningu warto zjeść posiłek, a niekoniecznie gainera.
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
https://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html
1
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Tego dnia niech zostanie. Przecież nie będziesz tak jadł codziennie. Innego dnia daj ziemniaki, bataty, różnego rodzaju kasze.
1
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły