Wiek : 19
Waga : 55
Wzrost : 173
Obwód klatki : 90
Obwód ramienia : 29
Obwód talii : 71
Obwód uda : 53
Obwód łydki : 35
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10%
Aktywność w ciągu dnia : praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW
Odżywianie : -
Cel : Masa
Ograniczenia żywieniowe : -
Stan zdrowia : -
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : -
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów :tak
Stosowane wcześniej diety : -
Suplementy do dyspozycji jakie mam to BCAA, witaminki, Jumbo i białko whey 100% z treca.
Pierwszy raz się biorę za coś takiego, ale jestem zmotywowany do tego.
Proszę o rady czy wszystko okej z dietą. Nie wiem czy opłaca się wrzucać na siłę którąś z tych odżywek
Wydaje się że jest już sporo białka i tak, co jakiś czas będę szukał zamienników żeby nie porzygać się jedzeniem ryżu przez cały rok.
No cóż :) proszę o rady