Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
36 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
13
Witam serdecznie, jeżeli niżej opisany problem jest w złym dziale to z góry przepraszam.
przechodzę do sedna:
Mam 30 lat, waga 56kg, pracuje zawodowo o srednim wysilku fizycznym.
Chciałbym przytyć bo z wygladu jestem chudzielcem. Znajdzie się jakaś dobra dusza, która pomogłaby rozpisac plan zywieniowy + trening w domu?
Pracuje od 7.30 - 16.00.
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Dobra dusza się nie znajdzie, na forum oceniamy, pomagamy, podpowiadamy ale od zera nie układamy, z treningiem nie będzie problemu bo wystarczy wziąć gotowca z działu trening w domu co do diety tu już spore podejscie jest indywidualne.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.