hemol123
Witam rozpisze tutaj moją dietę i chcę żebyście poprawili to co jest w niej nie tak. Wiem, że dieta jak na cykl jest troszkę uboga dlatego ją tutaj dodałem zebyście ją troche udoskonalili.
1 posiłek
100 g owsianki 5 jajek 4 kromki chleba razowego
2 posiłek
200 g makaronu pełno ziarnistego 100 g kurczaka 35 g wpc 300 ml mleka
3 posiłek
150 g ryżu 100 g kurczaka
4 posiłek (potreningowy odrazu po treningu wypijam 70 g carbo)
150 g ryżu 100 g kurczaka 35 g wpc 300 mleka
5 posiłek
250 g twarogu 50 g dżemu 35 g wpc 300 mleka
Do tego dziennie jem 0,5 kg bananów. Oczywiście do posiłków z mięsem jem jakies warzywa.
Zmieniony przez - hemol123 w dniu 2018-01-15 20:29:03
1 posiłek
100 g owsianki 5 jajek 4 kromki chleba razowego
2 posiłek
200 g makaronu pełno ziarnistego 100 g kurczaka 35 g wpc 300 ml mleka
3 posiłek
150 g ryżu 100 g kurczaka
4 posiłek (potreningowy odrazu po treningu wypijam 70 g carbo)
150 g ryżu 100 g kurczaka 35 g wpc 300 mleka
5 posiłek
250 g twarogu 50 g dżemu 35 g wpc 300 mleka
Do tego dziennie jem 0,5 kg bananów. Oczywiście do posiłków z mięsem jem jakies warzywa.
Zmieniony przez - hemol123 w dniu 2018-01-15 20:29:03
Krzysztof Piekarz
kaczo
Anonim
lodzianin1
PABLO_86
magikcjanin
